西悉尼大学最新研究:广场舞对健康大大有益!!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-01 澳大利亚政府教育资讯



西悉尼大学最新研究表明:经常跳舞的中年人,心血管疾病的发病率是其他人的一半。当然啦,跳舞时的必要social也是降低发病率的另一原因~


广场舞对健康大大有益

近日,西悉尼大学和悉尼大学对英国的48000余名中年人的进行了调查研究,结果令人惊讶: 对于那些经常跳舞的,尤其是有10年以上“舞龄”的中年人,其心血管疾病的发病率较其他人低49%。 


来自西悉尼大学科学与健康学院的Dafna Merom教授称:“跳舞甚至比快步走更有益处。相比于快步走,它额外降低了21%的心血管疾病发病率。” 

并且研究表明:跳什么舞不重要,只要运动量达到“微微出汗”的程度。“跳舞的运动强度比它看上去强得多,堪称‘伪装起来的’运动。情况往往是,你跟随节拍逐渐达到了很高的运动强度,但你沉迷其中并未发觉。并且,强度越大,益处越大。”


活到老 跳到老

Merom教授指出,除了出汗运动之外,还有其它一些因素塑造了跳舞的益处。一方面,大多舞者真正把这项活动当作了终身兴趣去有规律地践行。另一方面,跳舞作为一种社交活动对人的情绪可是有积极的影响,牵起小手,踏起舞步,很多负面情绪也许就一扫而光啦~

McNamara表示,相比跳舞,一般男人都更喜欢喝啤酒。“但他们没有尝试,因而不知道跳舞的好处,喝酒可不算锻炼。” 他的太太Wendy 也算是舞界“老手”了。

看到这里,是不是又发现了一种集锻炼和社交为一体的休闲方式,与其看着走形的身材独自烦恼,不如跳舞,聊天倒不如跳舞~♫


素材源自:西悉尼大学UWS


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