孕前排毒:为怀孕做好“大扫除

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-03-31 墨尔本中医妇科


首先,我们可以通过自查下自己体内的毒素情况,如若经常便秘,且出现肥胖,口臭,皮肤痒和湿疹等皮肤问题则是体内毒素过多,应当及时排毒。

1:肝脏排毒法

我们生活在现代化的社会,空气污染也十分严重,体内沉淀了不少废气需要排除。肝脏排毒法能够换掉体内的废气进而补充吸收新鲜的空气。我们可以选择空气新鲜的地方做深呼吸运动。尽量增加呼吸深度,有节奏的吸气呼气,反复操作使残气尽量呼出。每隔几次做次正常的呼吸,感受下新鲜的空气。

2:饮食排毒法

饮食排毒法是比较温和的排毒方式。日常生活中,注意饮食均衡,保持良好生活习惯的同时可以吃多点粗粮,蔬菜,猪血,酸菜等等排毒食品。另一方面,要注意戒掉咖啡因少吃甜食并且尽量不要喝酒。在摄入排毒食品的同时拒绝不良食品的摄入。

3:按摩排毒法

按摩排毒法是最方便的排毒办法了。人的身体有很多穴位是通往肝肠的,我们可以在工作之余利用时间为自己按摩排毒。我们可以用手掌在肚脐下轻轻的沿着顺时针方向按摩50下,只会再逆时针的按摩50下。记得控制力道不可太大力以免伤到,以此反复操作,早晚一次,长此以往会慢慢的见效。

4:心理调节铺助法

心情的烦躁郁闷会使得毒气迅速的集聚不利于排毒。孕前排毒要保持心情愉悦,排毒期间要多出外散步晒晒太阳。只有心情愉悦的情况下,人的血液流通疏散便有利于有毒物质的排除。所以孕前排毒调节自己的心情也是十分重要。

孕前排毒不仅仅需要女性朋友的努力,也受男性朋友的影响。女性的孕前排毒准备固然重要,男性朋友孕前排毒也有利于精子的健康提高受孕率。孕前排毒需要有耐心持之以恒才能见效。同时排毒期间要注意饮食的调节和维生素、矿物质的补充。



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