选择一个你觉得舒适而放松的姿势，将一滴玫瑰精油滴在面纸上，深深吸闻那美好的气味，同时开始冥想，给自己一点时间观察自己的呼吸…吸气…吐气。

当呼吸出现均匀平衡的节奏时，深深的吸进一口气，那带有玫瑰芬芳的香气，试着用鼻子吸气，用嘴巴轻轻的吐气，彷佛你要温柔的吹熄面前的蜡烛，然后安静的觉察自己每一次的呼吸，每一个当下…吸气…吐气…吸气…吐气。

想象一朵仍旧是闭合的玫瑰花苞，一枝长长的茎，茎上有叶，而小小的花苞就在那茎的顶端，因为萼片的包覆，她看起来大部分还是绿色的，只有在苞尖的地方隐隐透着一点粉红。

当你在心中想象时让这个画面尽可能的真实，彷佛真的有一朵花要在你的心中绽放一般，然后，你注意到有一些细微到几乎难以察觉的变化开始发生。

向内包覆的萼片开始缓缓的翻转、伸展，露出了原本隐藏在内的深粉红花瓣，慢慢的绿色的萼片们更彻底的伸展开来，你终于看见了那美丽而还稚嫩的玫瑰花苞，接着粉红花瓣也逐一优雅的展开，一瓣、二瓣、三瓣…

直到成为一朵玫瑰，绽放出那无可比拟的芬芳，这时你仅能以爱一朵玫瑰的方式，带着微笑，崇敬她。

当你闻到玫瑰精油的香气，想象你的面前有一朵正在绽放的玫瑰，享受那纯然的香气，如此的细致、甜美，能够取悦所有的感官，这股围绕的温柔如同被爱完整的填满，身心沉浸在一篇香气的交响乐中。

这愉悦的香气不仅使人飘然欲仙，更让人以另一种方式理解存在的意义。同时，补充了需要补充的能量，抚平了那需要抚平的地方。

现在，试着想象一整丛的玫瑰，去看见那生命的力量从根部窜出，直冲至顶端爆发出灿烂的花朵，一朵朵娇艳的玫瑰，凝视着她们，这是大自然中最美丽的奇迹，充满了生命的脉动，再一次，与这细腻柔美而又充满力量的花朵一同呼吸。

然后深刻的感受自己，彷佛你就是那盛开的玫瑰。

要知道，让玫瑰开放的那股力量也同样存在你的体内，叫你活着、生长、展开、发出宝石般的璀璨光芒，这全然属于生命的热情与奇迹，映照出你的内在。

那专注的绽放，让你的气息随着这香气、随着这光芒，与这令人迷醉的元素一同进出。吸气…吐气，想象有百万道光芒，带着绽放的玫瑰香气，朝着你的心，你的心之圣坛，冉冉发光，在你的心之祭坛上，一束束细小的香气光芒欢乐的旋转着，彼此间缠绕成蛛丝般的银线，依旧舞动缠转着，吸气吐气，无数芬芳的玫瑰在你充满爱充满光的心之圣坛上漂浮流动着。

再一次品尝这香气，当下此刻，生命的呼吸，当你的心全然绽放的一次呼吸，就在当下此刻。

把注意力带到有一点陌生，尚未被探索过的领域。当内在的花瓣开始绽放，自在的展现你真实的美丽，和绽放的心。你就是自己一切的源头。所有热切想望的灵感启发。

现在，看见你的面前有一块块坚硬的花岗岩，就是你生命的踏脚石，每一块都朝向你渴望的未来接连而去。要知道你现在所播下的种子，有一天将会发芽、生长，结成果实。

踏出第一步，就踏在那坚硬的岩石上，感觉脚底触碰到的岩石纹理。再踏出一步，听见你的脚踩在石头上所发出的声音，就这样你一步接着一步的踏着朝向梦想的石头，一步又一步。

而所踏出的每一步都将让你越来越靠近，也越来越看清此刻你所做的选择与决定。当你终于踩到了最后一块石头，走进充满光明的崭新未来，注意一下有谁或者有什么围绕在你身边。现在，一次深呼吸让自己回到当下此刻。

又一次与玫瑰的芬芳香气相遇，伸展肢体让你回到自己，然后给自己一点时间，安静的与上一期提出的问题相处，这些问题会更好地帮你理解这个仪式，帮你理解自己。

原文：罗比·柴克

译文：谭诗咏

编辑：英国香缇

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