熬夜对身体的损伤就像温水煮青蛙,一点点把你耗光

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-21 加拿大荟诗



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每天醒来困顿异常时总会咬牙切齿

今晚一定要11点前睡

然后一到夜深,又忙着聊天追剧干嘛干嘛

一下子又过了12点,周而复始

殊不知熬夜隐形中为身体健康埋下了多少致病因子





言简意赅地总结就是下图






我们经常会看到这样一个现象,一个夜猫族,熬夜到3、4点钟,即使睡觉睡到第二天下午的3、4点,脸色依然是蜡黄的,没有精神,这就是因为熬夜损伤肝脏的原因。还有很多人为了应酬,大量喝酒,无形中又增加了肝疏泄毒素的工作量,这样的话,只会越来越糟。如果人们在生病的时候,大把大把的乱服药也会给肝造成很大的负担,再加上长期的情志不畅、生闷气,人体的肝就没有好日子过了。





从《易经》的角度看,熬夜,通常是晚10点以后才睡觉,甚至到11点以后。晚上的9点到11点之间,是亥时,这个时间段倘若不睡觉,那么,亥容易失控。


晚上的11点到半夜1点之间,是子时,这个时间段不睡觉,子容易失控。


亥,厥阴风木司天,少阳相火在泉,泉下是乾卦。


亥若失控,那么有两个重要的地方会受影响:一是心包;二是大脑。心包和肝都属于先天巽卦的范畴,心包出问题,往往也会累及到肝。


子,少阴君火司天,太阴湿土在泉;泉下是先天巽卦。


子若失控,也有两个重要的地方会受影响:一是肾;二是肝。子的泉下先天巽卦,直接对应于肝的。所以,子时不睡觉,特别容易伤肝。或者更为准确的说:子时还不睡,肝肾同被伤。


既然熬夜很伤肝,一方面只有不熬夜,才能避免,但有些人,为了工作、应酬或者其它需要,不得不熬夜,那我们就必需努力将伤害降低到最低。



疲倦病不一定是肝脏有病


有些人经常感觉工作很累,身体很疲倦,就怀疑是自己的肝脏出了问题,但是到医院检查,肝脏一切正常。或许,在人们的意识当中,疲倦就代表肝脏有病,其实这也是个误区,但是,虽然肝脏的检查指标是正常的,也不代表肝脏没有受损,只是受损害的程度还没有到疾病的状态,所以,如果感觉疲倦,至少不能再连续熬夜,想办法休息。




熬夜也要适当地补充营养


肝脏是人体最大的化工厂,很多的营养物质需要再肝脏合成,所以,如果经常熬夜的朋友,要适当的补充营养,如果熬夜可以多喝一些牛奶,多吃一些富含维生素C的水果,不爱吃水果的也可以用喝莓果冻干粉代替。如蔓越莓冻干粉,蓝莓冻干粉。



不要随便使用药物


肝脏是身体的最大解毒器官,不管是外来毒素也好自身产生的毒素也好,都要经过脏脏来解毒,我们都知道是药三分毒,所以,千万不要随便吃药,不仅对肝脏没有帮助,反而会增加肝脏的负担。可以适当地以蔓越莓、葡萄籽来清除体内自由基,消除炎症,排毒解毒。



清肝护肝爱自己


我们可以冲泡一些清热护肝的花茶,帮助清除肝火。像菊花、枸杞都是应用比较多的清肝食材,里面还可搭配补血的红枣,补气的西洋参等等,不同搭配,各有益处。



如果实在被迫需要经常熬夜的朋友,那么身边就一定要时刻备着保肝护肾的保健品,如奶蓟草胶囊




肝就像一个中央银行,负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等,均会影响肝的疏泄功能。


但是对于肝脏的保护很多人都是不是很在意的,都认为我还年轻没关系,多喝一点没事多休息一下就好了。 就是每次的一点点让你的肝脏越来越衰竭,导致你的身体越来越差。


在国外治疗或者说对于肝脏的保护的产品第一项就是奶蓟草!


奶蓟草,英文名为Milk Thistle,学名Silybum marianum。在欧洲,利用奶蓟草治疗肝病已有数千年的历史。奶蓟草能激活肝脏蛋白的再生,恢复被酒精和病毒所破坏的肝细胞的活性,还可清除自由基、维持肝脏细胞膜的通透性,降低毒素对肝脏的损伤,保护长期饮酒伤肝和患有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化和中毒性肝损害的人群。肝脏可调节血液中胆固醇的含量,避免胆固醇沉积于血管壁而引起的血管硬化,因此,养护好了肝脏,对于高血脂、高血压等症状也有改善作用。




加拿大荟诗

全球健康自然生活方式的倡导者

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