贾静雯分享5招产后瘦身技巧,明星辣妈们减肥说多了都是泪

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-16 腾讯娱乐


腾讯娱乐讯(文/王辣辣) 贾静雯生下女儿咘咘后,每天都沉浸在家庭幸福中,就连生产前后身材都保养得宜,搭配冻龄肌肤及脸蛋,完全看不出来是生过两个孩子的妈。


她日前也大方分享产后瘦身的技巧,透露只要做到这5件事的话,“绝对能够瘦下来!”



▲贾静雯产后身材恢复很完美


第一招便是靠运动、用健康的方式瘦身,日常运动是跑步,透过有氧运动让体脂肪下降,就连出国也会随身携带球鞋,一有空就抓紧时间跑30分钟。



▲贾静雯经常跑步锻炼


接着,贾静雯的第二招则是重量训练,经常做撑体运动(plank)、变化型锻炼核心肌群,借此增压肌肉量、提升基础代谢率。



▲贾静雯做单腿支撑练习


第三,她呼吁“不要让自己一直坐着”,除了看电视时会拿水瓶练手臂,有时还会抱着咘咘举手、抬腿,借此避免让自己坐在原地不动。



▲贾静雯将女儿举到头顶


除了运动之外,贾静雯产后瘦身秘诀,当然也包括了饮食在内,第四招便是“不吃油炸”、“三餐定时定量”,且强调三餐都要适量地吃白饭,代谢才会好。


最后,她透露平时很少吃冰品,且会自备红枣枸杞水,以及红枣黑糖水养身,借着食补养出好脸色。



▲贾静雯曾晒出午餐


对于明星妈妈来说,产后能够迅速恢复瘦身,是一件需要毅力的事情,当然也会跟个人的体质有关。


全智贤今年2月产子,昨天她现身北京参加某代言活动,身着黑色包臀群亮相,大秀美腿,完全看不出来产子的痕迹。



▲图左全智贤怀孕期间照片,图右全智贤近照


更神奇的是佟丽娅,生完宝宝28天,小肚平平,网友都忍不住调侃,“孩子一定是陈思诚生的。”



▲图左佟丽娅怀孕期间照片,图右产后28天小肚子不见了


张梓琳也不亏是模特出身,从她怀孕开始,除了肚皮日渐变大,其他地方一点都没有变胖,生完女儿两个多月,就去巴黎参加时装周啦,身材好得完全看不出她已经是一枚辣妈。



▲图左张梓琳大肚照,图右张梓琳近日参加巴黎时装周


然而,有些明星就没有那么幸运啦,她们生完宝宝之后,一直奋斗在减肥的道路上,偶尔有点成效,却依然离不开“胖”字,说多了都是泪。


何洁就是典型的例子。他在生完两个宝宝后,身材严重发福。参加某活动时被媒体曝出身材臃肿,脸庞圆润,并被调侃担心她脚下的高跟鞋。于是她励志要在90天内减掉30斤。目前看来,任重而道远啊~



▲何洁健身照


同样因生宝宝身材走形的还有大S,她在怀大女儿期间,体重达到79公斤,产后瘦身花了快一整年,尝试过各种减肥法,才狂减30公斤,终于恢复产前的苗条纤细。不过,她还没苗条多久,第二胎就接着来了,想必已经生完儿子的大S,目前也正在奋斗减肥的路上吧。



▲大S曾一度身形臃肿


主持人李湘就更不必多说了,自从怀孕到现在,女儿王诗龄都已经快7岁了,李湘还是没有瘦下来,而且带领女儿在“贵妇”路上越走越远。



▲图左李湘主持照,图右近日李湘带女儿游日本


明星本来就是一种靠脸吃饭的职业,尤其是女明星,“减肥”便成了她们生活中绕不开的话题,随着年龄的增长,身体的各项机能和新陈代谢都会变慢,很多生完宝宝的明星妈妈,能够保持现在的身材,背后付出的汗水可想而知。那些易胖体质的妈妈,说多了更是一把辛酸泪啊。




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