40岁女博士辣妈发明家务健身法,一人带4个熊孩子可身材巨好!

<- 分享“英国那些事儿”微信公众号到您的社交圈,让更多的人知道!

收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-19 英国那些事儿


夏天来了

你的肥肉还好么?



什么时候开始好好健身天天向上?


啊,最近在考试,抓耳挠心……

啊,最近在做项目,十万火急……

啊,最近在带熊孩子,身心疲惫……




对方拒绝了你的借口

并向你投来了一个辣妈

和一串熊孩子


反正今天的目标是:


瓦,解,你,们,

冠,冕,堂,皇,的,借,口!


给你们看个40岁辣妈带孩子的日常:




辣妈Jennifer Gelman今年40岁,是个教育学博士。家里四个熊孩子排排坐,二四六八,都是分分钟就能让妈妈们抓狂的年龄。




二姑娘亲眼见识过表姐家的盛况:一个孩子玩哪咤闹海,两个孩子上演真假美猴王。再来俩,恕二姑娘想象力匮乏。


但是这个辣妈,一个人带着四只娃,画风却意外和谐。




Jennifer自创做家务的姿势是这样的:


抹了地,还顺便做了个全身运动。手、脚、腰、臀,能用上的部位都不落下。



“妈妈,我也想在抹布上跳舞!”


家里的老二受妈妈的耳濡目染,也想学习神技,替妈妈分忧。手掌脚掌下分别垫块抹布,做好准备姿势,蓄势待发咯——啪嗒


歪歪歪,抹布你能不能给个面子……



毕竟是教育学博士,教起儿子很快就有成效。在妈妈手把手的教导下,老二终于能在抹布上撅起屁股,顺利跳HIPHOP。算你过关!



两个儿子一起帮妈妈把碗放到消毒柜,活脱脱是流水线工作。


注意妈妈姿势!用臀部的力量靠着橱柜,作深蹲架势。小屁孩传递效率不给力时,辣妈还能偷着做几个单脚下蹲。



辣妈爬上凳子放个碗筷的功夫,也能自导自演个灵活的健身舞步。


这“忙里偷忙”的技能,二姑娘给跪!



洗完碗了,琢磨着是不是要调动一下团队氛围,给点爱的鼓励?钻一轮,得妈妈香吻一枚哟!


嘿嘿嘿,老四你插队算怎么回事?



永远活力充沛的辣妈,把家里所有的家具、摆设都能玩得飞起。


一个太轻,直接上俩。「用生命在健身的妈妈」「用生命在陪妈妈健身的儿子们」。



床不是床,是健身的器械。



论:如何用一只行李箱,和四只熊孩子,在异国他乡的旅馆欢度一天。




从超市回来,到家后还依依不舍这些大包小包,学螃蟹横行霸道,学壁虎飞檐走壁。随时随地,都能迸发出其乐融融的火花。





说起带着娃健身,也不是Jennifer突如其来的想法。大概三年前,几个孩子像约好了似的,一起病倒了。看着孩子们病怏怏的面容,她的生活一筹莫展。


做不完的工作,还不完的账单,都像一座座大山,压得她喘不过气来。


Jennifer渐渐明白,生活的本质,就是无数问题的累加。一个解决了,又冒出另外一个。


危机是永恒的,平静是暂时的。


但是她不想再做无奈的生活奴隶,她想要掌握生命的主动权。




Jennifer早前就做过健身教练




于是她开始把自己的健身技能,发散到日常和孩子的相处中。和孩子们一起上蹿下跳




一起翻跟头,玩倒立




当两只娃,变成四只娃。当一辆推车,变成两辆推车。挑战、烦恼也double。


但是,对于这个运动神经发达的乐天派妈妈来说,就是新玩法升级的契机。


1.0版本不够用啦,请速速升级更新2.0!





男孩子们生性活泼好动,Jennifer很快就和他们打成一片。


老三老四一起来,让妈妈掂量掂量你们几斤几两。(左数第二:我真的是男孩子!)




Jennifer终于在「坚持自己的健身道路」,和「带孩子」之间,找到了一个平衡。


做妈妈是一件充满挑战的事,但是亲自参与孩子们的成长,一切都值得啦!




陪在儿子身边的睡前时光,不忘利用两张床的间隙锻炼。锻炼不能少,给儿子的睡前KISS也不能少。


“妈妈我要跟你一起做瑜伽。”


熊孩子尽捣乱,Jennifer全当乐趣所在。



砰——撞上妈妈健硕的肌肉的后果



一言不合就下车要亲亲,又要抱抱。


我说,小伙子,你是不是使用了抓痒痒技能……



还要骑上妈妈的背,喂喂喂,妈妈要翻身了,你悠着点……



让你爬,滚地上了吧……


“亲亲一个,乖,不哭。”



周末,难得爸爸也在家,妈妈就带领着小宝贝们,给爸爸国王的待遇。


有男旁友和老公的妹子们,我知道你们已经默默get了这招技能……




孩子们也喜欢和妈妈一起做瑜伽



“123,开始排队过山洞咯……”一个下犬式,也能玩出新花样。


有妈妈在的地方,就是游乐场。



Jennifer喜欢和孩子们一起做这个动作,对于缓解背部、颈部、手臂的酸疼都很有效。一天到晚伏案工作的办公室党,赶紧学起来。


能看出这身材,是四个孩子的妈么?


Jennifer抽空就把新招式传到网上,鼓励那些同样被家务和熊孩子缠身的妈妈们。


你看看,既带了孩子,又做了家务,还一不小心,帮了一群妈妈桑。谁说鱼和熊掌,不可兼得。


嘿嘿嘿,未婚妹子们

说你们呢

谁再说没时间锻炼

我跟谁急

点击展开全文