妈妈们看过来:让不爱吃饭的孩子爱上吃鱼的宝典到底是什么?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-22 加拿大第一生活




你的宝宝偏食,又不爱吃鱼吗?


鱼是营养仓库,不但含高品质的蛋白质、低饱和脂肪,而且还有对心脏有益的奥米加3及维生素D等其他重要营养。每个妈妈都希望自己的孩子多多摄入营养,健健康康地长大。

然而饭桌如战场,妈妈们常常满屋子追着喂,孩子还很抗拒。让孩子爱上吃鱼,真的就这么难?
除了色香味俱全,小孩更会被外表吸引哦!为此,注册营养师许楚珊用了酸酸甜甜的西红柿洋葱风味淡吞拿鱼,做成可爱的球形,一定成为宝宝们的新欢。许楚珊更指出:「配以烤西红柿吞拿鱼球中的碳水化合物及蔬菜,令营养更均衡。」
想知道这道健康美味可爱的吞拿鱼球是如何做成,赶快一起来看一看!

烤西红柿吞拿鱼球
6人份量 (12粒)
 
材料
2罐 (85克)   Clover Leaf西红柿洋葱风味淡吞拿鱼
各半杯      马铃薯薯泥、番薯薯泥
⅓ 杯               青豆
1只            鸡蛋
¾ 杯           卡姆小麦或日式脆粉
 
做法

1. 将烤箱预热至华氏350度。


2. 将Clover Leaf西红柿洋葱风味淡吞拿鱼、马铃薯薯泥、番薯薯泥、青豆及鸡蛋搅匀,待用。

3. 将日式脆粉倒在碟上。

4. 将搅拌好的材料搓成球状,沾上日式脆粉。

5. 在烤盘上放上牛油烘焙纸或涂上油,把吞拿鱼球排好在烤盘上。

6. 放进烤箱,烤15-18 分钟 (卡姆小麦) 或22-25 分钟 (日式脆粉),至金黄色,即可享用。

相信很多人都有这样的疑问:罐头鱼健不健康?


其实罐装鱼的营养价值并不比新鲜鱼或冷冻鱼低,关键是要选择可靠的品牌。


Clover Leaf风味吞拿鱼,优质精选,绝无防腐剂,富含高质蛋白质、低饱和脂肪,亦是奥米加3和维生素 D的来源。风味吞拿鱼除了西红柿洋葱风味淡吞拿鱼,也提供多种口味,如香辣泰椒风味淡吞拿鱼、香辣花生沙嗲风味淡吞拿鱼等,相信一定有一款适合你!


想看更多具创意又简易的食谱,可浏览www.CloverLeaf.ca/en/Asian-Recipes





其实Clover Leaf还有很多不同款式的产品。譬如Clover Leaf风味吞拿鱼配饼干小食和Clover Leaf Toppers香浓酱汁吞拿鱼。



加拿大人越来越注重可持续及对环境没有损害的食物来源。因此,Clover Leaf推出「追踪捕捉来源」计划,让消费者可追溯吞拿鱼的来源。现在只需在www.CloverLeaf.ca/trace-my-catch 网页输入罐头上的代码,便可清楚了解吞拿鱼从哪儿捕获、所使用的渔具和船只等。除此以外,所有Clover Leaf吞拿鱼都是野生捕捉,优质精选,而罐内层的用料亦不含BPA,确保安全。





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