㊗要长寿,得贪玩儿!送给所有的中老年朋友!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-19 英国中医论坛


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生命从年轻到衰老

是无法抗拒的自然规律

但面对人生的态度

我们可以自己选择!

是一种高雅的活法

是一种年轻的心态

是延缓衰老的最佳妙方!




“玩经”就是“长寿经”




事实上,几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。


世界著名科学家牛顿年老后,最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡,绚丽的色彩总能让他如痴如醉。


著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”,研究“玩”几乎成了他的第二专业,玩电脑、写博客、玩智力游戏,一点不比年轻人差。




会玩的老人
必然身体健康、长命百岁!




“玩”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。外出活动还能增强老年人的肺活量和血液循环,减少心血管疾病的发生。


如果在一些集体游戏或对抗游戏中胜出,还能平添一份自豪感,觉得“我还是有用的”。


最关键的是,玩能帮老人摆脱孤独,心里通达敞亮,自然有利延年益寿。

精神满满的
总是那些“爱玩”的老人




老人们一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋,不仅锻炼身体,精神状态也大不一样。


即使不出门,很多老人也有自己的玩法,读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜,都能让他们忙得不亦乐乎。




千万不要觉得
“玩”只属于年轻人!




有些老人喜欢上网、玩微信,却怕别人说自己“到老还瞎折腾”,其实完全不用有这样的顾虑。


在保证健康和安全的前提下,所有新事物老人都应该尝试“玩”。上论坛发帖、用数码相机拍照、用微信分享朋友圈等,老人都可尝试。

老年人更该有“玩心”
越玩越健康快乐




中国老人尤其要学会培养自己的“玩心”。不少人退休后,要么觉得失去了生活目标,做什么都没兴趣;要么围着儿孙转,甘愿做家庭保姆,不愿意为“玩”多花什么心思。


而且,中国老人即便有玩心,也玩得很拘束。相比国内老人认为“人越老就得越稳重”,国外老人却以当“老顽童”为傲。


年纪越大就越该放得开,年轻时不敢想的事情,如果到老都不尝试一把,那该多遗憾。“玩”就是寻找自信和快乐的过程!




从家开始玩
动手动脑防痴呆




其实家里就是个玩的好地方。


外国老人对家居布置情有独钟,自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁,不仅可美化居室,对手脑也是很好的锻炼,能预防老年痴呆。


你可以学习外国老人,还可以这样锻炼大脑:


报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼;记账、打字、发朋友圈等方式能练脑;听音乐、跳舞,能够有效刺激老年人的反射神经,还能愉悦心情。


此外,十字绣也是非常适合老年人的娱乐,不仅手眼脑并用,绣好的作品还能带来很大的成就感。




还要走出去玩
锻炼身体的最佳场所




老年人一定要有一群投缘的玩伴。有些老年人玩花、玩鸟,却很少与人交往,这并不是一种好的生活状态,老年人比年轻人更需要朋友。


玩也不能只局限在家里,老年人应该多和朋友一起外出,比如唱歌、跳舞、摄影等,多参加各种社团活动。


出去旅游也是极好的方式,可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体,给单调的老年生活增添一抹色彩,非常有益身心。

年轻是一种心态,会玩的人永远不会老!会玩的人更长寿!发给朋友们,约上大家一起“玩”,大家一起长命百岁~



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