★刷牙前牙膏不能沾水?刷不彻底减寿13年?关于刷牙的这10个冷门知识,你一定要知道!★

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-15 DM美国代购


最近,微信上热传一篇文章《刷牙前牙膏不能沾水,沾水等于白刷》,让很多人感到诧异!



原因是说:沾水以后,刷牙容易起很多泡沫,会让人觉得已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了,其实,这时牙齿还未真正被刷干净;还有一说法是因为牙刷不沾水,才能将清洁成分发挥到最大。




不过早有专家说,这倒不一定,如果使用的是一般的清洁型的牙膏,刷牙前沾不沾水影响不大。因为即使不沾水,口腔里还是有口水的。


刷牙这个事情,说简单很简单,人人都会;说难又很难,很多刷牙的冷门知识,到现在你可能都还不明白!




刷牙不彻底,减寿13年?




刷牙可不仅仅是保护牙齿那么简单,其实刷牙的重要性还有很多——


美国一项研究显示,严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%,可能减少13年寿命


据报道,1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而且,牙周病会导致口臭、牙龈出血,严重可致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。


不仅如此,日常的口腔清理和牙科治疗对于预防脑出血也非常重要。这是因为导致蛀牙的一种变形链球菌与脑出血有关,这种细菌的某种菌株会阻碍人体的止血功能,口腔里有这种菌株者脑出血的发病风险是没有者的4倍。如果能够减少病原性很高的细菌,就有可能预防脑出血。


每天早晚两次刷牙,还能降低口腔癌、食道癌的发病率。


日本癌症学会曾发表一份显示刷牙习惯与患癌关系的报告:每天刷牙2次以上的人,患口腔癌或食道癌的概率比刷1次牙的人低30%;完全不刷牙的人患癌概率是刷1次牙人的1.8倍。




刷牙的这10个冷门知识,一定要知道!






1
早晨水龙头第一杯水不要刷牙



上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口如果发现早上刚放出来的水颜色不对时,可以先放一段时间,出水十几秒钟之后再入口。




2
最好不要用冷水刷牙



北京口腔医院牙周科护士长李善红提醒,不要用冷水刷牙,刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。




3
牙刷最好选软毛的



目前市场上出售的尼龙牙刷有软、硬两种。硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好,但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。


软的尼龙牙刷摩擦牙齿表面的作用差些,但对牙釉质的损害较小。




4
牙膏要用含氟的



“有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少减少一半!”中华口腔医学会预防口腔医学专业委员会副主任王伟健教授表示,用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法,可降低蛀牙发病率20%~40%,全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。




5
牙膏越普通越好



清华大学第一附属医院口腔科主任金明:如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重,建议还是选用传统普通牙膏。因为普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷脑、留兰香、百里、香酚等防治口腔疾病的良药,且普通牙膏香味浓郁,清凉爽口,无不良反应。




6
牙膏经常更换品牌



长期使用同一种牙膏,可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性,从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类,能维护正常的口腔菌群,有利于牙齿健康




7
脱敏牙膏不要沾水



就像前面说的,如果是用一般牙膏,刷牙前沾不沾水影响不大;但如果用的是脱敏牙膏,那最好还是别沾水,以免破坏牙膏中的有效成分。


河北省人民医院口腔科主任医师赵素琴:脱敏牙膏的成分与普通牙膏不同,会在牙齿表面形成一个修复层,为避免破坏这个有效成分,用脱敏牙膏的时候还是不要把牙刷沾湿,将牙膏挤在干燥的牙刷上刷牙。




8
家人不要共用牙膏



有些家庭全家共用一支牙膏,殊不知,很多口腔疾病会因此交叉传染。 


共用同一支牙膏,如果其中一人感冒,或患有口腔疾病,在刷牙时,感冒病毒、口腔细菌很容易残留在牙刷毛缝中,在牙膏口与牙刷相互摩擦下,又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。最好每个人都有自己的牙膏




9
牙齿没了也得刷牙



解放军第302医院口腔科副主任医师李雅彬:刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面,而是整个口腔环境,比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了,但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。


如果不刷牙,口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内,容易诱发心脏、肾脏的疾病,甚至还会影响血糖的稳定。因此,即使老年人牙齿掉得所剩不多,仍然需要按时清洁整个口腔内环境。




10
吃完酸的食物别马上刷牙



如果刚吃了淀粉类食品、油脂类食品、糖等中性食物,那自然可以马上刷牙,清除食物残渣,保护牙齿。但如果刚吃了草莓等酸性食物,又另当别论了。 


因为像草莓这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙,减少牙齿表面的硬度,此时,马上刷牙会造成牙面的损伤,久而久之,还容易造成牙齿过敏


同样的道理,柑橘类果汁、含醋的凉拌食品也属酸性食物,进食后不宜马上刷牙。 


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