忘记“没有痛苦，就没有收获”这句古老的谚语吧。

McMaster大学最近的一项研究成果表明：多次举起轻的物体和一次性举起重的物体的效率是一样的。

来自McMaster大学的专家们最近做了一场实验，让参与实验的两组人员去举重直至达到疲劳的状态。其中一组举重的物体，另一组举轻一点的物体。

研究人员通过分析血液样本和肌肉的状态，最后得到的结果显示增加的肌肉群和肌肉纤维的大小几乎相同。

因此，该研究成果表明多次做轻量运动同样可以增肌，变得强壮以及改善健康。

 

（伦敦华人网Leesanity原创）