双脚是全身健康的放大镜

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-16 澳洲橡树屋


提起身体健康,“默默无闻”的双脚可能最容易被忽视。事实上,脚是全身健康的“放大镜”,其细微变化可折射出多种潜在疾病。


【为何脚病患者这么多】中华医学会皮肤性病学分会的调查数据显示,我国每两个人中就有一人患脚病,成年人患脚病的比例更是高达75%。


北京望京医院骨关节一科主任张洪美表示,我国脚病发病率高,临床数据与调查数据基本吻合。为什么脚病的发病率这么高呢?这跟人们平时不注重脚部的卫生与护理有关。有些人没有天天洗脚的习惯,一双袜子穿好几天也不换,这样很容易得脚病;一些爱美的女士穿着很紧的高跟鞋,脚在狭小而变形的空间中得不到应有的放松,从而导致足癣、高弓足、足底筋膜炎等疾病。更为严重的是,有些表面看似轻微的脚部疾病,背后却隐藏着内在疾病,遗憾的是,由于人们缺乏脚部保健意识,很多患者并不知道。




【莫忽视脚部出现的症状】张洪美介绍,脚与心脏、大脑、脊椎的神经和血管联系紧密,脚部表现出的异常,很有可能是身体患上了其他疾病。


1.脚伤难愈。脚部皮肤顽固性溃疡是糖尿病的预警信号之一,原因是血糖水平升高会导致神经受损,削弱出汗功能和伤口愈合能力,导致“糖尿病足”,严重时还可能导致截肢。


2.脚冰凉。甲状腺素分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常,身体产生热量的能力大受影响,致使手脚冰凉。


3.脚麻木。麻木多与神经病变有关,如果你的脚时常出现麻木感,可能是由足部、脚踝或后背的神经萎缩引起的。


4.脚抽筋。脱水通常会导致脚部肌肉痉挛;缺乏钾、镁、钙等营养元素也会导致脚抽筋。


5.脚后跟底部痛。起床或从椅子上站起来时,脚后跟底部出现剧烈疼痛,行走数步稍缓解,随后疼痛又加重。这时候,要警惕足底筋膜炎和跟骨高压症。


6.大脚趾增大。大脚趾突然增大,关节红肿、热痛,需及时就医,这可能是由痛风、关节炎、感染和外伤所致。


7.脚部有黑痣。黑色素瘤会出现在身体的任何部位,包括脚趾,所以检查皮肤时不要漏过双脚,一旦脚部有不明原因的黑痣出现,可能是皮肤癌的征兆。


8.脚趾甲发黄。患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎会导致脚趾甲发黄。


9.脚踝肿胀。肾脏有筛选营养素的功能,一旦出现问题,体液就难以及时排出体外,导致身体浮肿,其中脚踝肿胀最为明显。


10.脚趾掉毛。脚趾上长的毛突然掉了,是心脏病或中风的警示信号。


11.脚趾又圆又扁。患上肺纤维化、肺癌等肺部疾病后,血液流向脚趾甲小血管时,引起组织膨胀,从而导致脚趾更圆更扁。同时,心脏病、肝病、消化系统疾病也会导致脚趾变形。


12.脚趾甲下出现红线。发现有红线,要谨防心内膜炎,如果不及时治疗,可能会导致心脏衰竭。


13.脚部皮肤干燥。脚癣、全身血液循环不畅会导致脚部皮肤干燥。




【足部保健三大法宝】国外有医学专家认为:“脚是人体的第二心脏。”在中医看来,脚与耳朵、第二掌骨侧等部位一样,与全身器官有着紧密的联系。因此,日常生活中,足部保健要做到以下三点:


1.常泡脚。俗话说:“天天泡脚,胜吃补药。”常用热水或者中药水泡脚,可促进血液循环,改善心脏供血,还有利于消除腿、脚的酸困、麻木、胀痛等疲劳症状。


2.常按脚底穴位。常按摩脚底,可使气血畅通,疏通经络。比如,按承山穴,可缓解脚酸、脚抽筋等症状;常按太溪穴可补养肾脏;常按涌泉穴,能改善心肺功能;等等。


3.坚持脚部运动。脚部运动是促进双脚健康的好办法,建议每天坚持做小腿和脚部运动30~60分钟,做提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。




——单祺雯《家庭医生》



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