不要天天穿“人字拖”!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-11 医悉尼



除了西瓜和雪糕,人字拖是否也是你心中夏天的代名词呢?可是你知道吗,长期穿着人字拖对健康可没有好处,在你享受着人字拖带来的时尚和凉爽时,它可能正在“拖累”你的健康。



那种空气和草地轻抚肌肤的感觉,大概就是你的双脚想要带上人字拖去旅行的原因。


 
 
没想到你是这样的人字拖



夏天到了,方便简单的人字拖重出江湖,成为人们出行的必备单品之一。人字拖的结构简单,却可以演绎出不同的风格,因而颇受各类人群的欢迎。




其实,人字拖最初是为了方便人们在海边或是游泳池行走而设计,与我们日常穿的能全天候走路的鞋子并不相同。


鞋底平坦 双脚没有拱形支撑

人字拖的鞋底平坦,不能给予我们的双脚拱形支撑,而我们日常穿着的鞋子会考虑足底的形态,在足弓处有拱形支撑,让足弓处也能受力。


鞋底偏薄 减震能力差

人字拖的鞋底薄,对地面的减震能力较差。穿人字拖的脚在落地时,能很明显的感觉到脚部落地后从地面上传回来的反震力。我们日常穿着的鞋子鞋底普遍要比人字拖的鞋底要厚,减震能力比人字拖强,可以分散着地时地面对脚底的冲击力,减轻了脚部的负担。


也正因为这样,人字拖并不适合长期穿着,一般以不要连续穿着行走超过1小时为限。长时间穿着,你的双脚可能就会被人字拖“拖”出健康问题。


 
 
别让人字拖“拖累”你的健康



柔软美貌的人字拖,其实并不像它们看上去的那么舒适。鞋底又平又薄的它如果长久与你相伴,可能给身体带来一定伤害。



引发肌腱劳损


穿人字拖走路的主要原理是靠脚趾的力量夹起鞋子中间的两根带子,带动整个鞋子向前行进。为了能更牢固地夹起鞋子,脚趾会长时间无意识地绷紧,并呈蜷曲状来抓起鞋底,这种扭曲的状态持续久了,会引致脚趾下的肌腱劳损,甚至神经发炎。



造成“内八字”


在穿人字拖的时候,人往往会不自觉地改变步态,频率变快、步子变小,而身体重心前倾,膝盖会自然弯曲,腰部的脊柱也会跟着弯曲。时间一长,不仅会让步伐变成内八字,膝盖和脊椎都会疼痛。



引起脚后跟疼痛


正常人的脚掌都有一定的弧度,能帮助我们缓冲走路时的震动,而人字拖鞋穿着走路就好像没穿鞋直接与地面接触一样,既不能切合脚底弧度,又无法给脚足够的承托。这可能会导致后脚跟、足弓和脚趾的疼痛。



脚部更易受伤


当人们走在石子路上时,人字拖是一点保障也无法提供的。回想一下,在你穿人字拖的时候,是不是多了不少割伤、刺伤和擦伤。有扣带的凉鞋是更健康的选择,不仅你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱,而且也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。




细菌滋生地


在人字拖内部,悄悄滋生的细菌更是数以万计。曾有研究称,人字拖所携带的细菌高达1.8万个。夏天,在脚后跟干燥的情况下,人字拖的塑料鞋底与足底及所有微小的伤口、裂口互相摩擦,这为大量细菌提供了理想的滋生环境。出入公共厕所后的人字拖所携带的细菌有1.39万个。




增加患皮肤癌的风险

阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成,使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性,并使皮肤抵抗力降低。光脚穿人字拖,脚部皮肤直接受到阳光“烤灼”,增加了发生皮肤癌的风险。


 
 
这些人,还是离人字拖远点吧



面对久穿人字拖会伤害身体的情况,有些人表示为了身体健康不经常穿就是了,但是有些人根本不适合穿人字拖。




1
脚部疾病者

内翻足、平足等畸形足患者不适宜穿人字拖。


2
准妈妈

孕妇因为脚部容易出现浮肿,认为穿人字拖合脚方便。但人字拖因为结构的问题,脚底和鞋面受力不稳,容易造成滑移。


3
幼童

幼童因双脚未发育完全,经常穿着没有保护和承托的人字拖,会导致幼童形成不良的走路姿势和习惯,双足发育亦可能受到影响。


4
肥胖人士

肥胖人士体重大,对足部的压力更大,若再穿没有承托力的人字拖,比一般人更容易受伤和患上扁平足。


5
运动爱好者

运动时活动量较大,而人字拖不跟脚,运动时穿人字拖容易使自己受伤。


常穿人字拖会对我们足部的健康造成影响,但也不是说一定就要完全摒弃人字拖。它们对于沙滩和游泳池来说非常棒,在健身房淋浴时也很适合。在穿人字拖时,请控制好穿着的时间、保护好自己的足部,别让健康从你的脚边溜走噢。



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