【一说】你的决策力正在充电...

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-21 澳洲盛唐投资


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引子:
上一期节目讲到,每日随时被消耗的决策力。那么决策力如何补充呢


心中的凯撒
为什么决策如此耗费我们的意志力电量呢?

公元前49年,凯撒率军团平定了高卢境内的反罗马叛乱,回师意大利。途中,他在卢比孔河畔(The Rubicon River)思忖良久,踟蹰不前。根据罗马共和国的法律,一个将军是不允许带军团跨过卢比孔河的,否则就被视为对罗马的侵略和叛乱。凯撒在渡河前面临的选择:反,还是不反。凯撒做出决断,率兵过河,引发内战。马鞍旁丢下那句著名的话,在历史的尘埃中响彻了两千年:“骰子已经掷出。” (“alea iacta est,or “The die has been cast.”)

做出决断,就是一次“渡过卢比孔河” (“to cross the Rubicon”),跨过”不可返回之点”。消耗意志力的不仅仅是在选项中做出分析权衡,而是“掷出骰子”的行动本身,在于对放弃其他备选项的恐惧。

做决断之所以耗费意志力,就在于我们只能依靠理性的力量,去克服天性中的怯懦、冲动、懒惰、自欺欺人和对不确定性的恐惧。决策者,你心中有一个凯撒大帝

如何充电
你的意志力电量过低时,如何充电?答案既不是诵读鸡汤,也不是注射鸡血。

神经科学家和认知心理学家近年的研究表明:意志力的源头活水,是血糖。低血糖的状态下,大脑会启动“省电模式”: 作为刺激奖赏中心的大脑伏隔核 (nucleus accumbens)区域更加活跃,而负责冲动抑制的杏仁体(amygdala)区域会沉寂下来。在此模式下,大脑会更加注重眼前的奖赏和满足,忽视长期后果。

在一个实验中,一组受试者喝了加糖的柠檬水,另一组受试者喝了加人工甜味剂的柠檬水。味道没有区别,但是第一组受试者的血糖浓度会明显上升。在随后的投资决策测试中,第一组决策者的决定更加理性、较少被非理性因素影响、并且更加注重长期战略而非追求眼前收益。

维持高决策力的秘诀,就是一天中经常补充适量食物(尽可能健康),把血糖维持在一个合理的水平上,防止大脑偷偷开启“省电模式”。


减肥悖论
所以说,节食减肥基本是个悖论:抗拒食物的诱惑需要充足的意志力储备;然而,给意志力充电的是食物。

当血糖浓度不足时,我们就会渴求血糖的快速补充。我们的大脑对此非常敏感,以至于一出现与自制力有关的想法,人就会下意识渴望甜食。(女生在经期前后也会出现血糖不规律波动,这时候对甜食的渴望也会尤其突出。)

大脑一旦转入”省电模式“,就会放弃自控,往往吃得更多、更不健康 —— 此为恶性循环。反之,心安理得地享受美食(尽量选择健康一些的食物)。吃饱了,运动去——此为良性循环。


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