【走进新西兰】说,这身腱子肉哪来的?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-14 新西兰环球阳光健身俱乐部


说,这身腱子肉哪来的

走进新西兰


《欢乐颂》中说:“人们为了生活而工作,所以怎么能为了工作而放弃生活呢?”不妨停下匆忙的脚步,捡起对生活的爱,一起走进新西兰全球阳光健身俱乐部,提高生活品质,修炼好身材的时候到了!


来看看童鞋们是怎么修炼的?



第二节课:有氧运动

welcome


健身房有氧运动包括跑步机 、蹬山机器、单车、椭圆机


有氧运动是臣妾永远拒绝不了的好处呢?


1.降压 每天散步4次,每次20~30分钟,降压效果最好

2缓解压力,消除紧张温和运动可以调节心情,化解不良情绪,具有宣泄功能。



3.减肥脂肪燃烧,降低血中的中性脂肪,可降低体重

4.改善血管内皮机能改善血管内皮机能,降低血不良细胞因子,预防动脉硬化




5. 预防糖尿病每天快步行走至少半个小时可使发生2型糖尿病的危险降低30%~40%。

6.心血管病的预防降低血中引起心血管病的独立危险因素高半胱氨酸水平。


7增加心肺功能,要提高心肺的带氧能力,只要平时爬楼梯或竞走便可

8.关节健康,预防骨质疏松症:令骨骼强健,减少骨折的机会。一般建议每周进行三次负重运动,每次至少15分钟至半小时.



下课咯,明天继续

感觉今天瘦了十斤,开森,明天见!

新西兰环球阳光健身俱乐部

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青年店地址:沙隆达广场人信汇四楼4-06

电话:0716-8807555

旗舰店地址:荆州万达广场金街A8-2051

电话: 0716-8807000

新天地新店:塔桥路与荆沙大道交汇处沙市新天地

(4000平米 超大场馆,敬请期待)

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