經常搭機跨洲的旅客可能察覺到，搭機往東飛，較難調整睡眠。但往西飛時，稍微好一點。

這是因為我們的睡眠周期，需要不同時間來重新調整。馬里蘭大學的科學家說，神經元較能忍受加長的白天，但較無法處理縮短的白天。往西飛時，時區倒退，使得白天加長，而多數人體天生喜歡較長的白天。

身體的睡眠周期，是由作用猶如調整器的神經元主宰。個別神經元協調運作，使我們在早上精神抖擻，晚上想睡覺。但是要讓這些神經元同步運作，我們必須接觸光，就像給愈走愈慢的時鐘上發條一樣。不過當我們旅行時，這個上發條的調整期被打亂。

科學家的研究發現，往西飛越六個時區，平均需要六個整天，才能完全恢復正常。但是往西飛越相同時區，則需八個整天。若是飛越九個時區，差異更明顯：往西飛需八天恢復，但往東飛需要整整12天。

當旅客往東飛時.......

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