【學一招】跨洲往東飛 時差更嚴重

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-15 美國生活風尚



常搭機跨洲的旅客可能察覺到,搭機往東飛,較難調整睡眠。但往西飛時,稍微好一點。

這是因為我們的睡眠周期,需要不同時間來重新調整。馬里蘭大學的科學家說,神經元較能忍受加長的白天,但較無法處理縮短的白天。往西飛時,時區倒退,使得白天加長,而多數人體天生喜歡較長的白天。

身體的睡眠周期,是由作用猶如調整器的神經元主宰。個別神經元協調運作,使我們在早上精神抖擻,晚上想睡覺。但是要讓這些神經元同步運作,我們必須接觸光,就像給愈走愈慢的時鐘上發條一樣。不過當我們旅行時,這個上發條的調整期被打亂。

科學家的研究發現,往西飛越六個時區,平均需要六個整天,才能完全恢復正常。但是往西飛越相同時區,則需八個整天。若是飛越九個時區,差異更明顯:往西飛需八天恢復,但往東飛需要整整12天。

當旅客往東飛時.......


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