在澳洲,牛油果就应该这样吃!健康美味又养生

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-16 BQ澳洲



在澳洲你不可能不知道一种叫“牛油果”(Avocado)的食物,如果人类还没有学会制盐、使用蜂蜜、没有调味品,那么它真的寡淡到好似在啃肥皂。但是,这东西可是饮食界的新宠。牛油果,又叫鳄梨。英文的名字叫Avocado。名字很吓人,牛油,那还不肥S人?其实,牛油果富含不饱和脂肪酸,热量很少,是减肥的很好选择!


牛油果鸡蛋三明治

10分钟搞定一顿健康美味的早餐。



牛油果Pasta

将牛油果切块,和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状,和煮好的Pasta一起搅拌,Pasta顿时也变身小清新。



越吃越瘦的减脂餐——烤鸡肉牛油果沙拉

牛油果切片,沙拉菜洗净放入大碗中,烤好的鸡胸肉切成小块,放入沙拉碗,倒入沙拉汁拌匀即可。



美容清爽私房菜——牛油果大虾



墨西哥经典零食—牛油果酱玉米片

在澳洲的墨西哥餐馆肯定吃过,Nachos!



高B格吃法,牛油果配山羊芝士

配点儿芝麻和干辣椒,涂在吐司上~



牛油果配烤三文鱼

三文鱼和牛油果算是澳洲非常常见的两种食材,强强联合,你懂得!



牛油果拌白糖

必须强烈推荐!冰淇淋一样的口感。一定要选比较熟的牛油果,这样拌起来也方便,口感也好。



牛油果奶昔

香浓顺滑的口味,完胜各种果汁。



牛油果炖蛋



牛油果鸡蛋披萨

平时吃的面饼或者杂粮饼都可以做底;牛油果捣碎和一点柠檬汁,橄榄油,盐,胡椒,孜然等你喜欢的调料调配,然后把这个酱均匀的抹在饼子上,最后在中央加个荷包蛋即可!

怎样,这道是早饭需要的神速度么?




牛油果也可以配中式面条



素材来源于网络,由BQ澳洲编辑

来自澳洲中文周刊第一品牌《BQ澳洲》

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