空腹时别吃这15种食物,再饿也要忍住!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-07-17 美国生活在线


人在特别饿的时候只要手边有什么可以吃的,一般都会毫不犹豫的吃进肚子。然而,有些东西空腹吃下去,不仅会引起肠胃不适,严重的还可能进医院。这15种不能空腹吃的食物,大家一定要记清楚~



1、柿子


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柿子含大量柿胶酚和一种叫红鞣质的可溶性收敛剂,未成熟的柿子以及果皮中含量最高。空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。


2、西红柿


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西红柿中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分,这些物质很容易与胃酸发生化学反应,凝结成不溶性的块状物质。这些块状物质有可能把胃的出口堵住,从而引起胃扩张,甚至产生剧烈的疼痛。


3、香蕉



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香蕉含较多镁,镁是影响心脏功能的敏感元素,空腹吃香蕉会破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用。空腹时胃肠内没有可供消化的食物,吃香蕉会加快肠胃的运动,增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。


4、山楂


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山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,还会增强饥饿感并加重原有的胃痛。


5、橘子


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橘子中含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子会刺激胃黏膜,导致胃酸增加,容易引起胃胀、泛酸等不适症状。


6、牛奶&豆浆


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空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。其次,牛奶和豆浆中含有的钙和蛋白质可刺激胃酸分泌增加,会加重胃溃疡。


7、糖



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空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。


8、番薯



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番薯含有单宁和胶质,含糖量高,空腹吃会刺激胃壁分泌大量胃酸,使人有“烧心”的感觉。番薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,吃得过多,会出现腹胀、打嗝等症状。


9、冷饮


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空腹时大量吃各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病,也会导致内脏器官功能受到损伤。



10、酒


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空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖,进而头晕、出冷汗、心悸,严重者导致低血糖,昏迷甚至死亡。


11、大蒜


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大蒜含有辛辣的大蒜素,空腹吃蒜,会对胃黏膜、肠壁造成刺激,使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多。严重者会引起胃痉挛、急性胃炎,影响胃肠消化功能。


12、茶



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空腹饮茶会稀释胃液,茶里的一些物质也容易被过量吸收,比如咖啡碱和氟 ,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。


13、黑枣


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黑枣不是枣类,属于柿科,是一种野柿子。黑枣含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会在胃内结成硬块。


14、维生素


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空腹时吃维生素,会在人体还来不及吸收利用之前就从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,应在饭后吃,才能够较完全地被人体吸收。


15、菠萝

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富含强酵素的菠萝,空腹吃会伤胃。最好在饭后食用,这样它的营养成分才能更好地被吸收。






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