而瑜伽不仅可以塑造美丽的形体，更能由外而内地改变一个人的气质。
好消息来啦：
同舟瑜伽Eastwood新分店开业啦！！！
赠送三节课，热瑜伽课或是传统瑜伽课，快来体验吧！
同舟瑜伽坐落于悉尼四大华人区，这是一个平台，将瑜伽人连接在一起，华人同胞连接在一起，一起运动！一起健康！一起体验这项古老的文化及运动。二十几年前，许建平曾是一名知名外企的高管，但她却被疾病缠身，最低谷时甚至想过要自杀。然而，一次特殊的瑜伽之行改变了她的人生轨迹。2012年，许建平带着同舟瑜伽来到悉尼，得到华人同胞的引路与鼎力帮助，努力向前，做精神上的贵族，呈现出海外华人的精神面貌。她同时被学生练习瑜伽的热情所鼓舞，她称感激、感恩这段缘分。“Namaste”这个词语引自印度梵文，意义是：感恩、感谢对方和自己。新馆开课在即，这也是她最想说的一句话——感恩有你！周五签合同，周六拿钥匙，周日完成地板和清洁，这就是Eastwood新馆，它是一个理想的房子，有明亮的落地窗，能让躁动的心瞬间安静下来。
“瑜伽是我的理想，我就是为了理想而生活，在瑜伽生活中，浸泡一个又一个美丽的传说。”
——许建平
周五签完合同，周六拿到钥匙，周日就完成地板的铺设和清洁，
这是一栋理想的房子，有明亮的落地窗，能让躁动的心瞬间安静下来。
同舟第四家Eastwood馆准备好了，你们呢？
热瑜伽
“高温瑜伽”Bikram Yoga，由印度瑜伽大师Bikram Choudhury及妻子始创，是近年健身界的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行(摄氏38至42度)，令体温快速提升，加速排汗及排毒功能。每课结合26个瑜伽姿势，帮助提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带，最终达到身心松弛的目的。
Bikram在传统哈他瑜伽的基础上，研究了其中的26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。如果练习者没有给予相关肌肉准备活动，就跳到某一个动作，就好像仓促地做一次后空翻一样难受而事倍功半。 每节高温瑜伽课教授26个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度。练习高温瑜伽的房间必须保持38℃的高温（比体温高）。令体温提升的好处，是可以加快血液循环，同时柔化因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是缺少运动的身体也可以更轻易完成不同的伸展动作。身处如此高温的房间中, 短时间就会出一身汗, 好像令身体warm up，自然预备好做下面的动作。不少人认为大量流汗能帮助减肥，其实是因为高温加快了新陈代谢；但最重要的是通过流汗能排出部分毒素。 练习后，身体就能恢复到一个平衡的境界，把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体各个部位。除了减肥的作用，因为高温瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。另外，练习高温瑜伽还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻，增强疾病抵抗力，改善视力与听力，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。1.低血压 2.低血糖 3.糖尿病 4.心脏病 5.皮肤病6.高血压 7.高血脂 8.腰间盘突出症 9. 大病愈者 10. 孕妇 以上人群可以选择同舟的传统哈他瑜伽课程和理疗瑜伽课程。
同舟国际专业瑜伽在Eastwood新馆开业之际，
想免费体验一场特别的瑜伽之旅？
没问题！
按照下图里的方法，
就可以体验三节免费的瑜伽课程，更有价值$400的月卡赠送给你！！！
微信：tzhouyoga
微信公众号：tongzhouyoga
Suite 506/11-15 Deane Street Burwood 2134
GM Tower Level 5
Lot 20, Level 2 The Gallery, 445 Victoria Ave, Chatswood（火车站主路商业街445号）1/7 Barratt St Hurstville 2220（伟洋海鲜楼对面）
Eastwood地址：
Suite 2C, 14 Glen St, Eastwood
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