你知道叶酸吃多久合适吗？什么时间吃最好，每天的剂量是多少呢？事实上，很多孕妇不知道如何补充叶酸，错误的补充叶酸不仅会引起毒性反应，影响宝宝的身心健康，过量补充还可能会引发儿童自闭症。

你知道叶酸吃多久合适吗？

叶酸这个让人又爱又恨的维生素，到底应该怎么补，什么时候开始补，叶酸吃多久合适呢？


叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。人体自身不能合成叶酸，必须从外界摄取。孕妇需求量约是常人的4倍左右，补充不足或利用能力差均会造成叶酸缺乏，导致胎儿出生缺陷，孕妇自身也会出现很多不良症状。

研究表明，不同人群对叶酸的利用能力不同，所需的补充剂量也不同。建议准妈妈在补充叶酸前进行叶酸利用能力基因检测，并根据基因检测结果进行风险分级，个体差异化补充叶酸。

小提示

1、以上补充剂量指合成叶酸补充剂或强化剂的摄入量，不包括食物。

2、对所有成年人包括孕妇和乳母，合成叶酸制剂的可耐受最高摄入量（UL）设定为1000微克/天。因此800微克／天的叶酸制剂是安全的。


正常剂量的叶酸补充并不会导致叶酸过量，也不会导致儿童自闭症。如果没有条件接受叶酸代谢酶基因检测，每日800ug/d的叶酸补充也是不会造成麻烦的。