澳洲百岁老人增多 健康长寿有何秘诀?

2017年01月05日 悉尼的华人



托若克(Antal Torok)

生于第一次世界大战爆发前,

今年的澳洲国庆日,

他将迎来自己第103岁生日。




他笑着说,“如果我能活到那个时候。”


悉尼西区Dean Park的St Elizabeth Home有四位百岁老人,包括托若克。另外还有两名老人将在今年庆祝百岁生日。


以前,百岁老人很少见。并且会在新闻中成为特色,因为他们是读着女王的贺电出现在新闻里。1975年澳洲差不多有120位百岁老人。


但是,长寿的人越来越多了。澳洲统计局的数据显示,截至2016年6月的一年间,澳洲有600位老人庆祝百岁生日,使得澳洲百岁或超过百岁的老人总数达到4,870人,其中四分之三都是女性。根据目前的预测,到2050年,澳洲百岁或超过百岁的老人数量将达到4.11万人。


去年11月,昆州州长帕拉谢克(Annastacia Palaszczuk)在布里斯班设宴招待45位百岁老人,打破了吉尼斯世界纪录。


去年10月,57名百岁老人在墨尔本政府大厦参加第六届百年俱乐部(Century Club)庆典活动,创下了非官方纪录。


前维州议员鲍尔(Donna Bauer)意识到,当地有六到七位百岁老人后,组织了首届百年俱乐部活动。


她说,“活到100岁是多么令人难以置信的里程碑,因此值得庆祝。对于其他百岁老人来说,遇到同一年出生的人是多么宝贵的事。他们很积极、很有想法,总是乐于传授长寿秘诀。”




被问及如何活到这样大的年纪时,托若克提到了充满爱的家庭,还有保持身心活跃。


托若克说,“你不能太过劳累,但总得做点事。”


托若克在匈牙利出生,曾经当过木匠,和后任妻子皮若斯卡(Piroska)一起住在St Elizabeth Home的别墅里。他最近才放弃了开车。


他说,“我的心脏有问题,只能过着很慢的生活,我以前常去市区的图书馆、博物馆、展览。阅读是我的主业,然后就是下厨和清洁。”


“我仍然对全世界各地的事情感兴趣。我知道已经在路上了,但不知道是什么时候,可能明天早上我就不在了。但我依然对世界感兴趣。”


研究人员已经在研究哪些因素能够让人类活到百岁以上,遗传、生活方式和饮食都发挥了一定作用。


哥斯达黎加、意大利撒丁岛、希拉的伊卡利亚岛和冲绳都有居民特别长寿的地区。这些社区以家庭为重,维持社会联系。他们会抽烟,大量摄入蔬菜和豆类,持续保持适度的体力活动。


新南威尔士大学健康大脑老化中心研究人员招募345名年龄在95-106岁之间的老人进行调查,在《悉尼百岁老人研究》报告中研究决定长寿的因素。


健康大脑老化中心副主任萨奇戴维(Perminder Sachdev)表示,虽然55%的老人符合痴呆的标准,但有20%的老人无论是身体还是精神都没有问题,约一半的人依然独立生活在社区里。


他说,“一个重要的发现就是,长寿老人通常很健康,到了年纪非常大的时候才会出现问题。这可能是遗传上的优势。而发病晚的老人可能是因为他们过着很好的生活方式。”


“健康长寿的种子在生命初期就已经种下,需要良好的教育,实现健康长寿确实是一辈子的事业。你得好好看一下可能给你带来风险的因素,比如饮食、体重、运动和认知活动等。”


拉筹伯大学(La Trobe University)前讲师麦科马克(John McCormack)采访过130名百岁老人,发现进行过体力劳动及不超重是长寿老人最常见的共同特征。


而且,经历过战乱和大萧条之后,他们特别坚韧,把重点放在他们能做什么,而不是不能做什么上面。


但是,随着长寿人口的增长,政府、企业和社会都得去适应这种情况,做好准备。



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