无论是走路还是骑车，我们这些文艺小青年总是喜欢戴上耳机，享受音乐的美好。这确实是日常通勤舒缓压力的好方法，上完一天的班拖着疲惫的身体，来一首喜欢的歌跟着轻轻哼唱，不知不觉的就到家了。

研究表明收听你喜欢的频道，享受你喜欢的音乐可以让你的的骑行旅程更欢乐，更持久，而且骑得更快。科学证明音乐可以减轻自感用力度，提高你的力量水平，增加大约15%的耐力。对于运动员来说，音乐某种程度上就像是一种合法的能提高成绩的药物。

但是在路上听歌，确实会分散骑行者的注意力。小编平常就经常叨叨，在骑行的时候要耳听八方，安全最重要！

那么如何在骑车时，安全地听音乐呢？

只插一只耳麦

除非你是在骑行台上，不然在平时户外的骑行中，最好拿下左边那只耳麦，只用右耳听。

这样你就可以对汽车、其他的自行车友或是周边的环境保持敏感。相信你肯定也不希望毫无准备的情况下就去面对突如其来的车辆，小动物和周围恶劣的交通环境。

保持60%及以下的音量

如果你听的是类似重金属或摇滚的嘈杂音乐声，哪怕只插一只耳麦，这可能都会让你骑行时分心，甚至影响你的听力。

大多数的耳机最大音量大概在105分贝左右。正常的交谈声大致在40到60分贝之间。

耳科专家建议，将耳机分贝保持在最大音量的60%即可。而这个分贝数一天最好不要超过一个小时，如果超过了，最好把它再调低一点。

车把上安装一个听歌设备

自行车音响现在已经五花八门，厂家也是各出奇招，还有是音响前灯一体的，也有可以直接连接手机的。

如果资金允许的话可以装备一个，平常周末去休闲骑，在比较空旷的山路上倒也是自在。

一般这类音响的音量足够大，如果是在通勤路上的话可能会干扰到周围的环境或者其他骑车的人，建议放低音量，别跟在club一样收敛一些，这也是最基础的礼节哦。

遵守规则

很多比赛和有组织的骑行活动都是禁止戴耳机的。

千万不要做那个特立独行的人，只要组织者说“禁止听歌”，那最好还是摘下耳麦吧。

在组队骑行时，拔掉耳麦

当你跟其他人一起组队骑车时，就算只插一只耳麦，都是对他们的不尊重。

所以为了表示礼貌，你最好还是忍一忍，骑行的时候和他们交谈，欣赏沿途的风景，回家再尽情享受你的音乐人生吧。

文明骑行，是对自己也是对别人的尊重，也是对骑行的尊重。

想要纵情享受Rock人生，记得做到以上几条哦！

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