说道酸奶，大家会想到什么呢？

酸酸甜甜，营养又健康？

而且很多“专家”都表示：“只要人们合理摄入酸奶还可以促进消化、降低胆固醇、维护肠道菌群、防止便秘和提高人体免疫力等作用！”

但是，就在最近一份研究报告显示，酸奶已经加入到了汉堡、薯条、可乐的行列....成了垃圾食品！

据《纽约时报》报道，人们在市面上买到的酸奶，含糖量要比可乐还高！

外国人一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。

有人根据酸奶和可乐的外包装上的营养表算出了算出以下结论：

看来，不管是含糖量还是碳水化合物

1小盒酸奶都超过1罐可乐！

那宝宝直接喝可乐就好了！

为什么还要喝酸奶呢！

而令人更扎心的是，

酸奶不仅比可乐的含糖量高，

甚至比奶油夹心蛋糕的含糖量还要高！

这种奶油夹心蛋糕，

也就是我们常说的泡芙！

要知道像这种高热量产品，

妹子们可是连闻都不敢闻啊！

美国心脏健康协会建议成年男性每天摄入不超过36克糖，成年女性摄入不超过20克。根据外媒报道，一个奶油小蛋糕中的含糖量占为19克。也就是说，成年女性每天吃一个小蛋糕，糖分就够了。然而超市里热卖的那些酸奶，基本上含糖量都要比奶油蛋糕多！

酸奶含糖量高是因为一部分是因为本身包含，一部分是因为添加。或许你要说，减肥可以喝低脂酸奶。但是脂肪少了，糖分却多了！营养学专家Monica Reinagel表示，要减肥可以喝希腊酸奶，这种酸奶每份仅包含6克糖。

希腊式酸奶又称脱乳清酸奶，是将酸奶通过布或者纸滤去乳清后的产物。保留了酸奶独特的酸味。

这种酸奶含糖量还算少的

而我们平时喝到的“酸酸甜甜”的酸奶，

其实是被统一称作“风味酸乳”

什么是“风味”呢？

国家规定，凡是添加剂大于两种的，必须在包装上写明“风味酸乳”。风味并不是说口味，而是在委婉地说：我们加了不少东西……为了让酸奶更好喝，酸奶厂商必须得要加很多东西！

添加了“风味”二字，就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g……这是什么概念呢？比如下面这货，虽然喝起来酸酸甜甜像初恋，口感棒棒的，但看下配料表，就该沉默了……

每毫升热量609KJ！脂肪9.9g！糖分11.2g！

这一杯酸奶下肚，

等于吃了一碗米饭啊！

终于知道为啥我一直是个死胖子了...
小编晚餐只喝酸奶呀！！！

除了像小编这种把酸奶当饭吃的，

还有得人饭后喝酸奶，助消化...

而这....真的有用吗？？

美国FDA食物检测局就曾表示，

很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。

就算有，你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净……乳酸菌在胃酸里根本活不过一秒钟。指望它一秒消化掉你吃掉的食物。

酸奶有乳酸杆菌，可以调理肠胃，有蛋白质，还有丰富的钙，是健康的。但益生菌助消化会有多大效果，不好说！所谓的改善便秘，也是因人而异。

最后总结一下，

不论酸奶到底有多少糖分，

或是如何能助消化，

最好也不要多喝，

任何东西都是物极必反，

像可乐一样，

大家还是有所控制的好！

编辑：小小

责编：一姐

素材来源：微博

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