夏天里的娱乐活动，宵夜是必不可少的~~

虽然我们小仙女还要控制体重，避免熬夜，但难免也有“放纵”一把的时候。更不用说身边的男子汉们了。

小编的小姐妹悄悄求助，说先生跟朋友出去宵夜喝酒，时常宿醉，她看在眼里疼在心里，问有没有什么好的解决方法。

精油配方都在这里啦，但还是要注意适量饮酒，尽量避免喝醉哦~~

宿醉强效处方1

胡椒薄荷精油1滴

使用方法

将精油于太阳穴轻揉缓慢地按摩，每日至多三次。

宿醉强效处方2

胡椒薄荷精油1滴

使用方法

直接将精油滴于舌下即可（不适用于儿童和孕妇）

头疼适用

德国洋甘菊、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、尤加利、薰衣草、柠檬草、马郁兰、薄荷、奥图玫瑰、迷迭香

使用方法

冰敷、按摩（特别是头、颈、及肩部按摩）、直接吸嗅（将数滴精油滴于手帕上吸嗅，或者一滴精油搓热再吸嗅）。

芳疗师建议

当然最好的方式仍是预防。如果您知道即将会连续几天享用大餐，或仅仅是一顿非常丰盛的晚餐，就要先做准备。有五个“抗口干舌燥”的建议，可以在晚餐前或晚餐中去做：

1.比平常多活动身体，做更多的运动，或是其他的身体活动。

 

2.如果可以，在一连串大餐的前一个星期，先让自己“瘦瘦身”。将您的脂肪摄取降低在平均值以下（每天几匙橄榄油或菜籽油就够了），尽量少吃肉、乳酪、乳制品。多吃水果蔬菜，煮熟或生吃都行。尤其不要喝酒。

 

3.盛宴当天，放轻松，穿上舒适的衣物，和朋友相处也要放松心情。压力是胃的坏朋友。

 

4.每喝一杯酒，就要喝两杯水调节，可能的话喝矿泉水。和饮料有关的部分要注意到，果糖虽然能减缓酒精的某些作用，但对口干舌燥的现象却完全无益。

 

5.到户外走一走，即使是走几步也好：这些小窍门对身体十分有益。

 

第二天，回到您的“瘦身”饮食：汤、水果、矿泉水。避免重新享用前一天留下的鹅肝酱或其他高脂肪食物。

芳疗知识：丹尼尔·费丝缇

译文：王爰懿、李雅媚

编辑：英国香缇

Absolute Aromas

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