吃垮自助餐厅是每个吃货的梦想~~但是自助餐厅不是笨蛋，不会让你轻易就把本吃回来的，往往才大快朵颐了20分钟，皮带就几乎扣不上。

小编今天就教大家怎么吃垮自助餐，你将成为未来的自助餐杀手，做到吃垮自助餐厅，甚至被自助餐厅通缉也是有可能的。

▌吃垮计划第一步：水果

西瓜啦，苹果啦，菠萝啦，猕猴桃啦，火龙果啦

水果在食用后约三十分钟就开始腐烂,餐前半个小时吃水果是最科学的,餐前吃水果也起到了开胃的作用,对吃垮自助餐厅打下良好的基础。 

▌吃垮计划第二步：生鲜

接下来，各位吃客，不要羞涩，不要迷茫，直接杀向海鲜

三文鱼，金枪鱼，北极贝等海鲜类食品在人体中消化的时间最长，大约两个小时

所以在食用完水果，休息三十分钟，然后直接毫不羞涩地撸海鲜,你说你要吃鸡肉什么的就是脑子被门挤了,吃自助餐不吃生鱼片怎么把成本收回来呢，所以不要多说，吃之！

Ps：对海鲜过敏的亲要悠着点啊！！！ 

▌吃垮计划第三步：海鲜

吃完生鲜类，就该食用其他一些海鲜类如螃蟹，龙虾等等

还是那句话，脸皮要厚,看到螃蟹什么的不要拿个一只两只就完事,吃它个五六只是很轻松随意的,也是收回成本的必要条件。吃到这里，开胃环节也就差不多了,

同时成本也基本确定收回了 

▌吃垮计划第四步：各种肉类

接下来可以开始惬意地食用各种肉类，如牛扒，还有羊扒等等

吃完这些肉，估计吃得腻得可以了,从健康的角度出发。 

▌吃垮计划第五步：沙拉

我们需要一盘沙拉来对前一轮轰炸进行一番调理

如果吃到这里你觉得已经可以就大错特错了 

▌吃垮计划第六步：主食

attention（注意！），我们的主食还没有进行呢。所以，沙拉过后，就该进行我们的主食环节。可以尝试一些意面，但是千万不要傻到去吃米饭！

吃完主食我们的愉快进食之旅也基本结束

但是不要急着付款走人，自助餐厅的点心冷饮我们还没有享用呢。。。 

▌吃垮计划第七步：冷饮

这时候可以挖挖冰激凌球，聊聊天回味一下服务员看到你吃了一盘又一盘所露出的惊愕表情。

▌最后还有几点强调：一定要按照顺序分层进食

1、水果→生鲜→海鲜→肉类→沙拉→主食→冰淇淋

2、吃自助餐最忌大杂烩！

3、尽量少喝饮料，一定不要喝碳酸饮料

4、本教程实践后如果您还未吃饱可以从头进行第二轮，但请保证自己不要被餐厅老板打

5、本教程的食用流程经实验对象亲自试验绝对真实有效祝

祝大家进餐愉快

（来源：光明网）