话说...

有些小伙伴在某些情况下，总会觉得自己格外脆弱...

看个公益广告都会有点想哭，

看到那些正在遭受不幸的人和动物，心里会感觉特别压抑。

有时面对批评，周围朋友、同事的情绪都会特别敏感，

担心对方的负面情绪，是因自己而产生的。所以他们努力搞笑，成为人群中的开心果...

甚至...对周遭的环境都特别在意,

看到对视的目光很不自在，对嘈杂的环境避之不及，对别人的一句话能脑补出无数种解读。

于是干脆独来独往，把所有的原因都归结为自己内向。

而他们每天面对的最多的评论，可能就是敏感和想太多...

然而...

美国一位心理学家Elaine Aron表示，

这种状况其实并不是害羞或内向的原因，他们有人根本就是外向型的性格。

有这种情况的小伙伴，其实是有点不太被理解的一群人，

在很多人眼里这可能是多愁善感或者玻璃心，

但是从Elaine 的研究来看，这是一种天生的现象，他们是高度敏感HSP（Highly Sensitive Person, ）的一群人。

如今，全球大概有20%的人是HSP，高度敏感。

其中有30%是外向性格，

但是他们很容易感受到别人的尴尬而及时送上关照，

会被各种形式的艺术感动，细心耐心，但是却没办法同时处理多件事情，

肚子饿了就焦虑，声音嘈杂会烦躁，依赖咖啡因，跟着感觉行事。

而这与性格内向者最大的不同，是HSP高度敏感的人群，他们的大脑与其他人相比有些许的差异。

研究人员发现，这类人的这类特质，基本都能追溯到生物学上的原因。

HSP人群的大脑接受和转换信息的方式有些不同，

他们的神经系统高度敏感，对行动或各种感官反应的阈值又比较低，

这种时刻紧绷的神经，加速了情绪上的起伏和变化，降低了感官信息的阈值。

也就是说，HSP人群释放一个行为反应，所需要的最小刺激强度，比一般人要低得多

正因如此，让他们对一切都比较敏感，比如嘈杂的环境，阴暗的天气。

并且更容易察觉到周遭细微的差别，比如气味的变化，或者他人情绪上的微小转变。

除此之外，包含HSP特质的大脑区域，与掌管同情、同理心的大脑区域高度重叠，

所以HSP的小伙伴，看不得那些感人的公益广告，或者是灾难等一切让人心生同情的画面。

同时，他们的脑岛过度活跃，因此他们对自身内在情绪的变化感受强烈，比较容易受到情绪影响，对身体的感受也很敏感，

因此他们喝咖啡感觉更提神，对疼痛饥饿更无法忍受。

他们曾对一位被定义为HSP的女性做了一系列研究，

从这段记录中，也能感受到HSP人群的内心。

“Fatima（被研究对象）喜欢把自己投身于自然，当她看到蔚蓝的海岸线，那种满足仿佛这就是她的世界，周遭再无他人。

当她走在路边，会感觉树木仿佛也在跟她说话，看到耸立的山峰会想到人类的渺小。

当她走进房间，她首先会注意到的是气味，微弱的声音，并且很容易受到惊吓。

看电视剧的时候，她沉浸在每一个人物关系之中，

看完一本书或一部电影，她需要花很久的时间才能走出其中的情节。

她是个很不错的老师，但是当校长或他人旁听的时候，却总是发挥失常。

她很认真，不惜一切代价来避免犯错，但是却无法承受别人的目光，也极易被他人的情绪和故事影响“。

很敏感，却又充满了一丝艺术的气息

不过...

最近的一项研究也表明，如果是HSP，那真的是喜忧参半。

一方面，经过研究，很多艺术家，诗人他们都是HSP人格，

敏感且富有同情，毕竟对创造力也有不小的帮助。

但是....有时候HSP的小伙伴表现出忧伤的情绪，往往会被人误解为多愁善感的玻璃心...

而且因为神经系统太过活跃，心思敏感，他们也更容易患上抑郁等精神疾病，很容易感觉倦怠。

从事HSP研究的Elaine博士表示，HSP是天生的，

只不过从小被人扣上内向，多愁善感的标签，甚至被人排挤和嘲笑，尤其是男性。

有人会因此讨厌自己的性格，想要进行改变，

“这就是你啊，不要治疗，也不需要改变，

尤其是对男性来说，高度敏感并不是举棋不定，不够爷们儿。

然而在泰国，印度等地，高度敏感在他们眼里是一件好事，

体贴入微，懂得设身处地，

但是在北美，却被看作被嘲笑的对象。

所以错的是社会的定义，并不是你们的性格“。

而且根据Elaine博士的研究，如今让HSP焦虑的事情，时间会教给他们怎么处理。

“大多数HSP人群，都会随着年龄的增长，而发展出一套属于自己的对应机制，

比如21岁的HSP可能会因为朋友的劝说，而不情愿的进入嘈杂的夜店，只是为了合群，

但是等到41岁，他们就懂得该如何从容应对了。

你们不要因为自己的敏感，而感到难过...

也许会活的有些累，那就给自己多一点‘关机’的时间，

但是，也千万不要因为自己高度敏感不爱噪音，就要求你身边所有的人都保持安静。“

最后，Elaine还给高度敏感的人提出了一些建议。

1.把自己的想法写出来，或者画出来，找一个发泄口，不至于全都积压在脑子里。

2.手头事儿太多的时候，排好顺序一件件来。

3.好好利用自己的同理心，做好事，当好人，寻找自我价值。

4.诚恳的对待你HSP的特质，这不丢人。

凡事多想到积极的一面，他人的优点，深刻的思考，

更多的同理心，更真诚的自己。

ref:

https://www.psychologytoday.com/blog/neuroscience-in-everyday-life/201707/are-you-highly-sensitive-person-should-you-change

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大明弘治帝：对周遭事物太过敏感，对他人的眼神、态度过于在意，很大程度上源于自卑

-TTking-：评论肯定很多嘲笑者了，不愿意直视心理健康问题，把很多复杂的心理现象以他们认为的形式去理解，去思考。

擅长憋尿：也可能因为我是双鱼座

何凯的歌：问题少年直播自杀 看的人全部都在说，快去死啊之类的话。

詹默_：其实心理对人的影响是致命的。及时管理情绪真的太重要。

詹默_：看到有人说又有人要犯病了，其实的确不要过分代入，夸大。人的性子是有共性存在的。但不能因此就断定所有这些都属于无病呻吟……最近太宰治看多了....

络华年代：20%的人都是的话，评论里有是很正常的。而且应该不算病啊，只是敏感一点而已，是正常的，最多像我一样，听个国歌都会想哭什么的www。所以反感代入的可以歇歇吗？代入其实是很正常的现象，比如相信星座的人都这样。

真一是个单反君啊_：对对对！听国歌就会想起建国前的种种不易然后悲伤得不行

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