不会拉伸还健身?今天教你科学拉伸全身!

2017年08月18日 新西兰环球阳光健身俱乐部


 

拉伸是健身的重要环节,拉伸可以强化训练效果和促进恢复、有助保持良好的体态、防止各种软组织拉伤和损伤,今天教你如何拉伸全身肌肉。



毫不夸张的说,拉伸是健身过程的热身和整理活动必不可少的部分!


  • 对增肌而言:拉伸能促进局部肌肉的血液循环,提高代谢速率,促进“超量恢复”的完成,让肌肉围度更快速的增大。


  • 对减脂而言:拉伸能促进身体恢复,提高训练强度,让减脂更有效率。



下面是全身拉伸详细图解,图中的拉伸部位已经被红色标出,超级实用。































       新西兰环球阳光健身  带你找到一个不一样的自己



—— END ——


青年店地址:沙隆达广场人信汇四楼4-06

电话:0716-8807555

旗舰店地址:荆州万达广场金街A8-2051

电话: 0716-8807000

新天地新店:塔桥路与荆沙大道交汇处沙市新天地

(4000平米 超大场馆,敬请期待)

电话:0716-8803111

QQ: 2192299829



收藏 已赞