时差失眠真难熬!喊你看帖,倒时差有妙招(建议收藏)

2017年08月09日 美国贝佳Club


摘要:出国旅行,因公出差,邻国还好,可是远距离,好不容易熬过了漫长的飞机航程,到达之后却要面临一个大问题——-倒时差,宝宝心里苦,蓝瘦,香菇。那么,怎么倒时差呢?如何尽快倒时差呢?贝佳小编为您介绍几招倒时差的方法,供您参考。


【美国贝佳Club】专栏作家/Xiaoyu

 

一、你知道时差综合症吗?


很多人在跨时区飞行后,会表现出疲劳、睡眠不好的症状,这被称为时差综合征。


人们若在很短的时间里,迅速移动到另一个时区,就会扰乱身体的正常作息规律。它不仅打乱了睡眠规律,还有以二十四小时为周期的其它功能和活动规律。

 

 

二、时差综合症的症状让你发飙


时差带来的不良反应,主要体现在身体不适应当地时间而产生的作息疲劳感。最表面的反应是昏昏欲睡、身体疲乏无力,而时差改变了原来的进餐时间,也会导致食欲不振甚至是消化不良等症状。


另外,最让人痛苦的是入睡困难,睡不踏实等睡眠障碍,再结合上面提到的一些反应,还可能出现腹泻、感冒等其它症状。

 


三、倒时差也要提前准备哦


1、做好行李准备:为减轻旅行疲劳,最好在乘飞机前充分休息,并且要避免临走前一刻才开始准备行李。一种比较好的方法是,按照旅行地的时间来调整休息。

 

 

2、饮食调节:科学的饮食能够帮助调解时差综合症。有研究显示,高碳水化合物食物会让人有饱足感,精神立即振奋;高蛋白食物可较长时间的维持体力。所以,在出发前两到四天的早、午餐,吃高蛋白食物,晚餐吃高碳水化合物食物。

 

 

3、戴上墨镜克服时差远距离夜间飞行的后半阶段,要结合目的地作息时间来摘戴墨镜,这样可以帮助克服时差。戴墨镜实际上是借助墨镜来模仿目的地白天、黑夜的交替情况,使人们从心理和生理上尽早处于和目的地相似的作息时间之中,起到提前适应的作用。

 


 

4、飞机上吃东西也要讲究:在飞机上多喝水,少喝咖啡和酒类。到达目的地后,早餐多吃蛋白质,这可以帮助保持良好精神状态。进食可尽快帮助身体适应新的节律。


酒精或许对入睡有帮助,但是它同时也影响着睡眠质量,往往是弊大于利。另外,频繁地去洗手间也会扰乱睡眠周期,还会打扰你旁边的乘客休息。

 

5、到达目的地后的适当锻炼:促使脑部释放快乐荷尔蒙安多芬,是对抗疲累的最佳方法。同时,在居住区域内跑步,集欣赏周边景色和放松与一体。世界卫生组织建议,所有旅行者在白天可适当进行锻炼,这样能有效促进晚间睡眠。不过,在入睡前两小时内避免剧烈运动,否则将会影响到适应时差。

 


6、天然疗法:美国贝佳天然药业出品的特效保健品【美国脑白金Melatonin】 、【睡得香胶囊SleepBest】 、【极品灵芝胶囊Best Rei-Shi Plus】,天然助眠,旅行必备,快速有效倒时差。

 

美国脑白金Melatonin


天然助眠制品,提高睡眠质量,调整时差,有效的抗衰老作用。

  • 补充人体内的褪黑素,使褪黑素维持在正常水平;

  • 调整昼夜节律,加深睡眠,提高睡眠质量;

  • 与其他安眠药的最大区别在于:无成瘾性,无副作用;

  • 含最强自由基清除成分,防止细胞产生氧化而损伤,延缓衰老。




睡得香胶囊SleepBest


全植物天然助眠品,放松&镇静神经,延长睡眠时间,提高睡眠质量


美国权威睡眠营养学家多年研究成果,全植物天然助眠产品,通过与大脑受体(GABA)的结合,对中枢神经系统产生放松和镇静作用。


  • 克服紧张焦虑,促进睡眠,提高睡眠质量,唤回香甜美梦;

  • 消除失眠引起的困倦、头痛和肌肉疼痛;

  • 无耐药性、成瘾,停服后不会产生戒断反应。




极品灵芝胶囊 Best Rei-Shi Plus 


镇静安神,改善神经衰弱引起的失眠,养心护肝,全身调理


采用特种灵芝,在有机糙米基土上培养而成。其珍贵活性菌丝体和菌株的采摘,均在生长高峰期完成。本品为美国免疫学专家多年研究,融合孢子破壁技术,完整保存高纯度灵芝酸(Ganodenicacid)、多糖体(Ganoderma lucidum Polysaccharide)、氨基酸,及锗等微量元素。


  • 不含化学物,高度洁净,无污染,功效卓著;

  • 适于全身调理,延年益寿,养心护肝;

  • 同时具有镇静安神,改善神经衰弱。


 

用户见证


 失眠多梦好几年的陈先生(见证电话909-396-19XX)来电说,他一直服用中国大陆带来的“碌硝安定”,因怕有副作用,两个月前开始服用全草本的【睡得香】胶囊,以及【美国脑白金】,将“碌硝安定”慢慢减为半粒、四分之一粒,感觉很好,他说有决心全部戒掉西药安眠药。


睡得好,吃得香。美国洛杉矶罗兰岗周女士(电话:626-318-xxxx)到贝佳天然药业再次订货。以前睡不好,夜里常醒,服用贝佳药业【极品灵芝】后,现在睡的很好。二姐也坚持服用【极品灵芝】,不仅睡眠好,胃口也好了,以前非常瘦,现在长胖了。 

严医生来电说(601-255-42XX)“【睡得香】非常好!”严医生是上海大医院的专科医生,平时用药非常谨慎。几个月前家里发生了大变故,直接影响到严医生的精神状况,夜不能寐。在国内时她就一定要借助”安定’药片才能入睡,到了美国,她到处在找能改善睡眠的保健品,都无甚效果。后来抱着试试看的心情,挑了一瓶【睡得香】,服后她感觉非常好,每晚吃一颗,睡眠的困扰马上解除了。不久她将回中国,来电订购一些带回去给和她有同样状况的亲戚朋友。 


洛杉矶王先生来电说(见证电话:626-905-92xx)他长年失眠,很苦恼,现每晚服用西药“舒乐安定”一粒和“Remeron(米旦平)”四分之一粒,依然只能睡到夜里三、四点,之后就半睡半醒,早上起来无精打采。偶然听朋友说灵芝有安神作用,就买了【极品灵芝胶囊(Best Rei-Shi Plus)】,每晚服两粒,其他西药不变,结果一觉睡到早上八点,把他乐坏了。他打算加大【极品灵芝】的量,慢慢把西药戒了,在此特别感谢贝佳药业!


来自麻省 Clarksburg 市的徐先生(240-988-03XX)说长期失眠,非常依赖安眠药,但安眠药有副作用,并且用量越用越大。他近期服用贝佳药业的【睡得香】,每天睡前2粒,发现入睡容易多了,现在睡眠状态良好,白天精力充沛,现再买一个疗程给自己与家人服用。



*本帖原创,版权所有。赠人玫瑰,手有余香


从业22载,铸就好品牌。美国贝佳天然药业(Best in Nature)拥有强大的医学、营养学、FDA专家阵营,产品多达100多种,功效卓著。美国专利/特效产品【骨精华】【心血通】【益脑灵】【伊美宝】【明眼素】【虾青素】【贝佳肾宝】等“秋季大酬宾”,欢迎登录官网www.1688best.com 选购,或


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