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新民晚报 英伦圈 网络
对于很多英国人来说，1月份是全年最难熬的一个月。
圣诞长假过后自不必说，加上日照短、天气差、还缺钱花，新年计划开始呈现失败迹象，伴随沮丧而出现的动力不足，所以英国人把这种忧郁的情绪叫January Blues。
而1月份某个星期一，就是传说中的Blue Monday，传说中在这一天，忧郁会达到顶点……一般情况会是这个月第三个星期一，比如今年的1月15号。
这可不是随便说说，是有科学依据的。英国卡地夫大学的一位兼职辅导教师给出的公式显示了1月份的第三个星期一。忧郁日公式如下▼
其中，W代表气候，D代表债务，其中要减去d代表的1月份应得的收入，T代表远离圣诞的时间。Q代表最近一次改变坏习惯的努力失败至今的时间，M代表总体动力水平，NA则是行动和做点什么的需要。
算下来的结果就是1月的第三个星期一通常都是Blue Monday，圣诞所带来的所有动力将会在第三个星期消耗殆尽。
让我们来看看，忧郁的英国1月份通常会发生什么
分手或离婚率最高的月份
研究显示，英国人1月份在家时间平均每天为14小时48分钟，与此相比，夏天人们平均每日待在家中的时间只有10小时5分钟，而夏天情侣平均只吵架16次。
1月份也是离婚率最高的月份。
原本就打算离婚的怨偶，通常倾向于等到过完圣诞节，让小孩回到学校上课后，再办离婚。所以，1月份是离婚的非常旺季，律师们也特别忙碌。
换工作最频繁的月份
数据表明，有42%的上班族计划在1月份换工作，其中有一半甚至会在上班的时候找工作。
大部分的公司是在圣诞节前发Christmas Bonus，通常1月底2月份就拿完了，所以1月份找工作刚好拿完年终奖就可以拍屁股走人另寻高就了。
还有1月份就会以新职务走马上任了，如果没有被升职，也会导致换工作。
所以，1月份是猎头的旺季，他们特别忙。
退货最多的月份
零售百货业也忙着处理拿着圣诞节礼物来退货的季节。根据统计，1月份零售业的退货量比其他月份多出12%。
圣诞过后你通常会看到大家都是买买买，但是圣诞的打折退换货通常比平时短，要求在2周内就决定，所以新年过后，柜台有一半是买买买，还有一半是退退退。
旅游和健身计划被制定最多的月份
由于无法面对立马就要开始的一整年工作，人们习惯转移注意力，比如制定一些新年计划。
尽量往积极的方面考虑，除了一整年工作之外，还有一整年旅游等着啊，所以旅游公司一月份也是最忙的，大家纷纷把夏天的旅行行程都定下来了。
除此之外，健身房的业务也忙着推销健身方案，给那些在新年下定决心要运动减肥的人们。
那么，如何安然度过Blue Monday？
《lifehack》分享了5个小方法，如果你也有同样的问题，不如就跟着一起改变，相信久了以后你会更懂得如何解决烦躁的情绪。
1. 充足的睡眠是必须的
想要在星期一有充沛的动力去上班，前一晚充足的睡眠是必须的，最好睡满9小时的时间，起床的时候才不会心不甘情不愿的带着沉重的脚步出门。
2. 提前准备好一张日程安排
休息完的两天后，一进入办公室很容易不知道要先从哪一个工作开始做起，最好的方式就是先自制好一张规划时间表，提醒自己进入工作的状态。
3. 找出让你无心工作的原因
如果你发现令你忧郁的不只有星期一，而是连其他的工作天都没动力的话，那有可能是这个工作已经令你产生厌倦的感觉。
不如重新思考人生的规划，或是找找办法让下班的时间变得有趣，将平时的压力降到最低。
4. 下班时间就别再做跟工作一样的事
如果你到了下班还在做跟平时工作一样的事情，这样会使你到了明天也一样没有精神。
平常在公司收邮件，就连回到家也还在收邮件，不如躺下来看看电影或跟朋友聊天，充足电力来面对明天。
5. 星期天先准备隔天要穿的衣着
有没有想过为什么有些企业的会要求员工穿着正式的服装上班，事实证明，人们会根据他们穿的衣服而改变他们的态度。
趁着星期日晚上好好决定要穿什么去上班，隔天起来你会期待穿上前一天用心准备的衣着，同时增加你工作的动力。
