最近，你感冒了么？或者你身边有人感冒么？

这个问题我问了很多人，答案就是肯定的。

今年冬天的流感真的是力度强，范围广。办公室很多小伙伴也都“中招了”！

本以为流感只是在国内比较严重，没想到英国也爆发了严重流感。根据英国政府统计数据显示，由于急剧降温，已经有上千人感染，为此英国卫生部紧急向公众发出了预防建议。

　　▼《太阳报》　　

　　▼《每日邮报》　　

流感是由病毒引发的呼吸道疾病，当病毒攻击消化系统时，会导致一些症状，如：全身酸痛、恶心、发烧。所以如果你有这些症状，一定要引起重视！

之前在国内，可能我们都觉得感冒啊，流感啊都是常见的小病，吃点儿药和清淡的食物，好好休息就可以了。

但是对于远在英国留学的小伙伴，没有家人在身边，要如何照顾自己呢？

留学生如何早打算早预防？

每年出国留学之前，我们都建议留学生，提前做好身体检查和肺结核检查。以免在特殊时期入境时被还海关抽查。

留学生应提早注意相关规定，建议应在资料缴交前1.5到2个月就到医疗院所接受检查，并在前往门诊前先阅读且填妥相关表格内容，必要时可多印1到2份申请表格随身携带，以备不时之需。  

怎样区分普通感冒和流感？

普通感冒：潜伏期大约为1天，起病不急，以咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕为主要表现。开始为清水样鼻涕，2～3天后鼻涕变稠，伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。

流感：潜伏期大约1-3天，起病大多急骤，全身症状较重而呼吸症状较轻。开始表现为怕冷、发热，体温可高达39℃-40℃，头痛、咽干咽痛、全身酸痛、软弱无力。

日常如何预防冬季流感？

第一步：好好休息

感冒后，要多休息，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

第二步：补充维生素C

不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

第三步：打开加湿器

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

第四步：吃流质食物

热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第五步：换个大水杯

保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

第六步：远离乳制品

研究专家表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第七步：服用非处方药

如果情况比较严重可服用布洛芬或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。情况严重者请及时就医。所以准备留学的小伙伴，常用的药品要准备齐全。

英国的冬天有时候会阴晴不定，小伙伴们要注意保暖，出现任何不舒服的状况及时就诊。

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