其实大家都知道自己带午饭是最省钱而且健康的办法，不过一想到要早起准备就瞬间打起退堂鼓了，况且自带便当的内容通常是昨晚的剩饭剩菜，打开盖子就是满满的沉闷，所以很多时候都宁愿出去吃。

你也是这样想的吗？那么不妨来看看下面这些自带午餐。如此充满心思的搭配和包装，估计每天都会非常期待午餐时间的到来吧？下面先让我们一起来学学外带三文治包装方法。

外带三文治

Step 1: 准备面包。

如果你家有烤箱，可以把面包放进预热至150度的烤箱里烤大概5分钟，让质地变得酥脆，如果没有烤箱，则用常温面包即可。然后将面包切开。

*如果你用的面包是法棍这类比较硬得，靠之前先在外层涂抹一点点水。

Step 2: 准备三文治要用到的蔬菜。

例如番茄、生菜、腌小黄瓜、彩椒这些，切好后分别装进小的保险盒里即可。

*要用什么食材全看自己喜欢，但如果用到的是新鲜蔬菜，洗净后记得要用厨房纸擦干水再切。如果你想要在三文治里放酱料，可以倒进保鲜袋里，把空气排出，然后绑紧，用的时候把底部其中一角剪掉就可以挤出来了，像Cupcake裱花袋一样。

Step 3: 准备肉类。

例如火腿、香肠切片、鸡扒、烤牛肉，煎熟后夹在面包中间，然后用烘焙纸按上面的方法包裹起来，接着用麻绳或者棉绳捆绑。

*蔬菜之所以要另外放是为了防止出水，导致面包变软，影响口感并且加速变质。

Photos: food52/Andrea Nguyen

Step 4: 将餐巾、三文治，还有一盒盒的蔬菜放进袋子里就大功告成了！大家还可以多放一个水果哦。

复古午餐盒

如果不想用普通袋子来装午餐，你还可以用手提午餐盒哦，把饮料、三文治、水果和下午茶零食统统放进去，每一次打开都充满了期待，inkSpotts的这款还附带小黑板。

Lunch in a Jar

Kimshealthyeats.com

接下来是网路上流行了很久的Salad in a Jar，非常适合追求健康饮食的朋友，一罐里面包含蔬果、鸡肉和鸡蛋、面 条、面包、豆腐、鹰嘴豆、松子、藜麦之类能够增加饱腹感的食材，好看又美味。

Gleamitup.com

Kimshealthyeats.com

如果不喜欢吃沙拉，你还可以用这个办法来带意粉、燕麦粥、Yogurt，或者是西式浓汤，也非常漂亮呢。