【猫本吃货】健康美味牛油果独家吃法大全.你爱吃牛油果吗~

2015年08月10日 猫本在线


前阵子总是给大家推荐饼干零食啥的,今天菌菌决定点健康的~

没错!就是牛油果!爱的人真是爱到不行,不爱的人真是觉得难以下咽。不知道现在正在看牛油果吃法大全的你到底是爱还是不爱~如果不爱不如来试试菌菌独家的吃法大全!如果都试了个遍发现还是不爱。那你确实是爱不上牛油果了。。

好了,一开始先一下牛油果的养价吧~有一些非常注意身材的妹子会得牛油果!量那么大,含有一定量的脂肪!不能吃!

那就真的大错特错啦~当然如果你说你一天吃两三个牛油果吃胖了。。。那菌菌也真的没话说了,什么东西都不能过量好吗!菌菌推荐大家每天吃半个~

牛油果又叫鳄梨,富含丰富的维生素,蛋白质,以及健康的脂肪。

如果你对脂肪都统一而论,认为统统都是坏东西,那你就错了~女孩子体脂含量太低大姨妈都不来找你的好吗!大脑超过60%由脂肪构成好吗!没有脂肪?!哼!会变笨蛋嗒~人体需要脂肪,更喜欢健康的脂肪~牛油果中富含的脂肪大部分为不饱和脂肪,还有降低胆固醇的功效。

另外牛油果含有非常丰富的植物纤维素!比苹果的多好多哟~加上大量的具有健胃清肠作用的酶~也就是说,有助于身体排毒!

其他滋润皮肤啥的菌菌就不再提了,大名鼎鼎科研室牛油果眼霜你一定知道的吧~

下面进入今天的正题!怎么吃!

直接吃

最简单的方法,切了直接吃!可以剖成两半直接拿勺子挖,也可以切成小块来吃。不过一定要选择成熟的牛油果,简单的说就是选黑的!另外可以撒上一点黑胡椒,或者柠檬汁不同风味~

拌糖吃


这是菌菌一个朋友最爱的牛油果吃法!说是人间美味好吗。先把牛油果弄烂(
smash), 然后直接放进白糖,拌开!吃!

涂面包吃


这是菌菌个人最爱的牛油果吃法

用牛油果做成的开放式三明治看着就美味诱人。其实就是把牛油果弄碎然后涂面包上,想涂多少涂多少!简单美味。想要更丰富一点可以再加上各种水果~或者扣一枚煮蛋。另外牛油果三明治相信大家都不陌生,用牛油果代替所有不健康的三明治酱!味道缺还不逊色。

牛油果奶昔

牛油果,黄瓜,苹果,香蕉!想加啥加啥!爱吃啥加啥!健康奶昔就这么成了~而且真的会特别creamy特别好喝呢。

牛油果太阳蛋


将牛油果分开成两半,抠出中心的的那块(菌菌也不知道叫啥啊!!你们谁知道告诉我!)然后打个蛋进去!还可以再撒点培根或者火腿。加盐加黑胡椒!丢进烤箱
20分钟!开吃!

牛油果沙拉


一道美味健康的沙拉里怎么能没有牛油果!

生菜沙拉,菠菜沙拉~啥沙拉都行~推荐生菜,西红柿,黄瓜,牛油果~最后浇上自己调制的油醋汁,撒上盐和黑胡椒~还有芝麻和坚果!健康美味就是这么简单。加点肉肉或者蛋也可以哟~

好啦~这些是菌菌推荐的牛油果大法,如果你还有更好的吃法,记得告诉菌菌哟~



(编辑By Alisa)

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