我的牙齿保养心得 美国瑞德教育

2015年09月30日 瑞德国际教育



中国的老年人总是拿“年纪大了牙齿就要掉光”来说事。可这完全是错误的。因为年纪大了牙齿大可不必掉光,反而很坚固,吃麻麻香,干麻麻棒。在大天朝,路人们张嘴一口大黄牙,大龅牙,漏风牙,不齐牙比比皆是。且大家认为年纪大了或天生就该如此,根本没有去改变的动力和意愿。但是拥有一口洁白整齐的牙齿在美学上和拥有一副紧致匀称的身体同等重要。

对牙齿不保养不在意容易导致牙痛,牙齿松动,口臭等一系列健康问题。严重的更有并发症的隐忧,造成身体内部厌氧菌感染。近来研究表明,口腔菌群和牙病对于心脏病生病都有密切的联系(Kholy K等人,2015)。当身体体抗力减弱的时候,牙齿中的小小病菌有可能就会出动,搅得人不得安宁。

中国主流人群对于牙齿保健的意识非常滞后,落后于西方社会好几十年。近年来随着私人诊所的普及和大家对美和健康的迫切需求,大家对牙齿的保健越来越上心。从小就定期看牙医,保持对牙齿的日常护理可以让我们不必担忧老年后牙齿松散,以及牙周病、牙龈出血、龋齿、牙神经炎、口臭等。




在美国,牙医的推荐是每年拍一次X光片,检查牙神经和牙结石。每半年洁牙一次。如果发现有牙周病或者牙结石还应该进行深度洁牙。其余美白啊什么的自选。推荐每天都用牙线,早晚刷牙两次。晚上刷牙后最好不要再吃食物。含糖高的果汁和碳酸饮料容易滋养口腔细菌,应该减少饮用,尤其避免刷牙后引用。

接下来开启逗X模式,分享下我爱用的牙齿保健产品和牙齿保养习惯。在接受美国牙医教导之前,由于爸爸是牙医的关系,我已经对于牙齿保健这个事情十分上心。每天早晚必刷牙3分钟,一年喷砂洁牙一次。所以没有任何龋齿和牙痛的问题。

来美国看了牙医以后,医生觉得我还是有一小部分牙龈容易出血(轻微炎症)建议我使用牙线(floss)。从此走上了floss的不归路。在吃了筋头巴脑的酱牛肉,炖的很老的排骨,或者不愿浪费啃过澳芒的核之后,用牙线疏通拿肿胀酸痛的牙缝那种重获新生的感觉简直不能再爽。因而我每天都会用oral B的蓝色牙线或者waterpik的水牙线在刷牙前进行牙缝中间的深度清洁。这一步可以刮掉或冲掉将要形成牙菌斑(生物菌,靠口中食物残渣提供的养分存活,聚集在牙缝处)的菌落,避免牙结石的产生。在这里要强调一下牙线的正确使用方法,牙线应置于牙齿和牙龈的缝隙中,使用时要贴近牙面前后拖动。

刷牙我用飞利浦sonicare电动牙刷,省力并且刷的干净。这个牙刷已经是我第三根飞利浦了,这次买的最便宜的版本。之前两根高级一点的被我刷坏了……《星你》里全智贤用的那款非常好用。预算不足的也可以选我正在用的这款。但是菲利普非常容易坏,买高级版的还是做好保修功课吧!




牙膏我用了台湾医生阿姨推荐的sensodyne(美白和pronamel),对抗敏感牙齿非常有效。美白那款比较美白,不如pronamel那款抗敏。但是pronamel去污力极差,对于我这种没咖啡没茶不能活星人来说,很快牙齿上就出现了污点。于是乎,我又购入了supersmile家的橘子味美白牙膏。每天用豌豆大一点量干刷两分钟,早晚各一次。觉得顽固的污垢真的有变浅,量少也经用。广告里说一支可以坚持三个月。缺点是我还没有想到这个牙膏怎么和电动牙刷和谐共处。目前就是用传统牙刷硬刷。若是刷好牙后还是觉得牙齿表面有点不光滑,用漱口水激爽一漱。过后舔舔觉得像舔假牙,不能再开心了。

以上,就是我的保牙心得。推荐的产品都是很平价且负担的起的。要知道牙坏了去补救,根管治疗可是400+一颗,拔牙400+,补牙200+,种植牙5000+。美国价位差不多以美元为单位。想想到时候一口种植牙值2辆宝马,您还笑的出来嘛?


引用资料:Kholy K, Genco R, Van Dyke T. Oral infections and cardiovascular disease. Trends in Endocrinology and Metabolism. 2015.


本文作者(佐奇抠抠)为UCLA生物学博士,编校者(Nancy Li)为Harvard牙医博士。佐奇扣扣是个有趣的古灵精怪的留美生物学博士,她表示欢迎关注她的公众号佐奇式生活:Sakikoko,与大家分享生活点滴。


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