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粗壮的大腿根本没法穿紧身的裤子啊，夏天还好，可以穿个长裙，秋天呢?冬天呢？总不能一年四季就靠裙子活了……
看看吴莫愁着大粗腿，突然想起了那个崔腿粗和崔粗腿的绕口令，反正就是腿粗！难看！感谢在我胖的时候喜欢我对我好的人，等我瘦了一定会好好报答你。前几天正好有网友问小编怎么瘦大腿和小肚子，今天小编就来支招了，记得要坚持啊！大腿是脂肪最容易堆积的部位，尤其是大腿内侧最为严重。以下6个动作，每个动作20次，休息30秒，就可以燃烧腿部脂肪，塑造完美腿型！还在为大粗腿烦恼的姑娘们，快快学起来吧！
6个动作太多了？动作太麻烦，这里还有简单的，如果连这个你都闲麻烦，我就不想再多说什么了，你这个瘦身只能看天意了~~
两腿分开，10点和2点方向慢慢下蹲，hold住，直到不能坚持为止慢慢恢复原来站姿。拿一个重物（辞海神马的3斤左右）马步深蹲，手尽量举平，这个动作还可以瘦胳膊哦~然后慢慢放下，恢复站姿。没有球可拿毛巾，衣服揉成团代替，大腿夹住，然后深蹲腿都瘦了，怎么能容忍肚子上那一坨，上班族和学生经常坐着，肚子上就容易囤积脂肪，想要减掉并不难哦！1、柠檬蜂蜜红茶水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素，红茶，使人一整天都神清气爽。2、荷叶茶，医学鉴定，荷叶茶可以降脂、清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺。最好在饭前喝，一天3-4杯即可。
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。
然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上， 方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。
通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。怎么瘦都离不开运动，局部的瘦身更加有针对性。下面是专业减肚子瘦腰操，3步让你轻飘飘！ (每个动作20-30算一组，一天做5组）多做虐腹动作，这小肚子想不瘦都难，见证奇迹的时刻到了！
文章来源：每天学点穿衣打扮（ichuanyidaban）
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