人活一口“氣”--多这口氣就是长寿?,澳洲资讯微信公众号文章

人活一口“氣”--多这口氣就是长寿

“人活一口气”是个不容置疑的的事实，人没有气，就是死亡！人要是气不足呢？那就是虚弱！“气行则血行，气滞则血瘀”，人可以几天不进食，但是几分钟不呼吸呢？就有生命危险。可见“气”对人是最重要的活命基本要素。“气”的质量和数量决定了人的寿命。人不能没有这口“气”，你的生命以及寿命就掌握在你的手中，以下的知识，攸关性命！

最近网上最热门的新闻以及话题，莫过于“雾霾”了。每天各大新闻媒体都在纷纷报道关于“今日雾霾”，“明日雾霾”，年年都被告知政府决心治理雾霾，声势之浩大。

正在大家都在担心雾霾会不会影响阅兵仪式的时候，北京及河北省的天空魔术般地出现了久违了的蓝天，人们奔走相告，激动万分。海外华侨也自豪地告诉当地人，看！这是中国蓝！互联网上晒的最多的不是萌女，美钞，而是这片蓝天。人们为了生活，为了活着，对于蓝天期盼远远超过了人生三大喜事。

蓝天就是生命的希望，意味着生命的延续。人民对政府治理“雾霾”信心也就如“阴天转多云，多云转晴“。

可是，阅兵结束后， ”好景不长，蓝天不久“，人们又回到了充满污染的，可恶的“雾霾”环境中去了，有条件的，只有选择“候鸟”生活，到蓝天之下的地区和国家暂度人生。

在悉尼机场。看到刚下飞机来的中国游客的一边咳嗽，一边用渴望的眼光，看着澳洲的蓝天。澳洲朋友问我，你们中国人怎么整天咳嗽，而且有随地吐痰的坏习惯。唉！痰多也不是我们想的啊！我深感自惭，无地自容。

被雾霾宰割？还是现在就行动起来，保养好我们的呼吸空气的肺。强壮我们的肺！与天斗！与雾霾斗！人生其乐无穷！活着就是为了这口气！

肺是什么

肺是呼吸空气的动物的一个重要呼吸器官，哺乳动物则有两个肺，分别位于心脏的左右两侧。

肺的运作原理

肺体内的每一个细胞都需要氧气才能生存。当空气通过嘴或者鼻子被吸入后，会通过咽、喉头、气管和逐渐分化的支气管和小支气管，并最终到达由成千上万的微小薄壁泡囊细胞---"肺泡"。氧气在压力下，进入全身血液循环，进入到身体的每一个细胞中，然后氧和细胞内废气二氧化碳进行置换。血液将这些废气带回到肺部，然后再从血流释出，由肺和呼吸系统将废气排出体外。这个过程称为气体交换。

肺的不同状态

肺外有浆膜（即脏层胸膜），光滑、湿润。肺柔软而有弹性，肺内含有空气，呈海绵状。肺的颜色随年龄和职业而有所不同，新生儿的肺为淡红；成人由于不断吸入污染空气和烟，沉积于肺而呈暗灰并有黑色斑点；老年人颜色更黑。

污染后的肺污染前的肺

关于肺部的疾病

肺癌、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、支气管扩张症、呼吸衰竭、肺炎、肺脓肿、肺结核、肺癌，等基本都是由空气污染、粉尘、雾霾、吸烟引起。

1. 这些被吸入的污染物质被交换输入到我们的心脏，再分配到了人体各个器官，我们可以断定对我们的身体是有极大的损害，很多身体其他器官在不知不觉地的进行病变。当我们发现我们得了严重的病的时候，为时已晚。

2. 这些污染的物质的吸入占用了本来应该是新鲜氧气的吸入量，致使我们的器官在长期供氧不足的情况下生存，造成器官细胞营养不足，中毒而衰竭，免疫力大大下降，根本经受不住高消耗的运动。

3. 这些吸入的污染物质颗粒，没有及时排除，粘附在肺上，堵塞了肺的空气通道以及空气过滤系统，阻碍肺泡进行空气交换功能，即使日后有了清新氧气吸入，也不能足够吸入，体内的废气二氧化碳也不能及时彻底排出。这样人的身体就开始各种各样的疾病。

4. 当人们发现周围有人得了肺病，咳嗽不停，基本的本能就是避而远之。那些得了肺病的人都有被人嫌弃的经历，自卑，自惭，自闭是常有发生的。无论是从身体上还是心灵上都是倍受煎熬。

以上仅仅是肺部的病变，即使肺部没有病变，我们身体也需要足够的清新的氧气来维持生命，可是，我们每天吸入的空气里面含有大量危害的污染物质，堵塞了肺部处理氧气的通道，这就足给我们造成以下其他伤害：

头昏

人脑是人体内最敏感的器官，它的功能完全靠氧的充分供应来运作的。大脑的血流量占心脏输出量的15%，而耗氧量则为总耗氧量的23%，比人体平均耗氧量高十倍有余，尤以大脑皮质和小脑灰质耗氧最多。如果脑部的供氧量不足，脑组织缺氧后，脑血管会起代偿作用，扩张血管来增加脑组织的血流量。脑血管的扩张，使脑容量体积增大，脑的组织增大后，又会受到颅骨(它是不会膨胀的)的压迫，因而会出现头晕、头部胀痛、记忆力减退等现象。颅内压力升高后，又使脑血流量不足，加重缺氧，形成恶性循环。这就是“头昏”现象。

因此，脑在缺氧时，它的功能下降。造成注意力、记忆力、判断力情绪控制、神经控制等功能的混乱。判断力受到影响时，就无法明快、明智的做出决定。注意力受到影响时，容易受到周围事物影响，无法较长时间集中精神在一件事情上。如果情绪控制的功能受到影响，就容易被他人的语言所刺激，造成情绪失控、暴躁等。在脑缺氧时，肌肉的运动神经控制也会受到影响，运动时本来拥有的暴发力，也会跟着失常。

胸闷

心脏是循环的中枢，它时时刻刻地在跳动。一旦供氧不足，心脏本身的心肌缺氧，典型的症状是在胸部下方类似重物的压迫感，伴有轻微的胸闷，胸痛

失眠

我们都会发现，失眠是很普遍的现象，尤其是现代的都市人。失眠的原因千奇百怪，多不胜数，甚至“怎么查也查不出原因”。最常见的原因是：焦虑、恐

惧、忧郁、疾病等。焦虑、恐惧、忧郁等引起失眠。

失眠都有着一个共同点，就是脑部一直处于“紧张”状态，脑部活动几乎没有停止，过度消耗的结果，但又在一种兴奋的状态，劳累、兴奋不断恶性循环，最后就是“失眠”。追根究底失眠的元凶之一，就是大脑缺氧。

疲劳

疲劳就是累了，不一定是真正地工作过度，运动过量是造成的疲劳。有时我们并没有任何劳累，运动，照样全身没力气，感觉疲劳不堪，其实就是身体“缺氧”了。脑是很敏感的器官，没有氧，脑几乎不能运作，加上脑部又不能储存氧，氧的供应就是关键了。如果脑部的氧供应出现了问题（过少），脑部的血管就会膨胀来增加血液的流量，但这又会升高脑内的压力，进而导致头昏、记忆力减低等疲劳的症状。

打鼾

打鼾最主要的原因是鼻子、咽喉等到气道不正常，阻碍了空气的流通，人体为了足够的空气，就得用力吸气，这时咽喉部位因空气的流动造成振动，这就是打鼾声。因气道有所阻碍，气流不顺，肺部所能得到的氧气不足，长期下来就会造成缺氧现象。

过敏

患过敏的人数有逐年上升趋势，尤其年轻一代，皮肤过敏、鼻子、呼吸道过敏更是屡见不鲜。

过敏的原因之一，就是细胞内缺氧，造成该有的氧化作用不足。当身体供氧的效率回到正常的数值，那细胞内的动作也会恢复正常，过敏的现象将会随之消失。如果有过敏现象，应该检查身体是否有缺氧，可以更容易找出过敏的原因

疼痛

研究显示:如果细胞缺氧，将会造成细胞缺乏ATP(三磷酸腺)；而细胞缺乏ATP，会显著改变在每一细胞在血流和在细胞周围体液的钠钾平衡，此时化学变化也开始改变，矿物质就开始”流出”到细胞周围。体液和血流会开始所谓的”矿物质沉积”，如沉积在关节处发生关节炎，在眼睛发生就产生白内障，在动脉发生就产生动脉硬化，而在肌肉，则会因缺ATP而引发肌肉痉挛或反应迟缓。

肤色暗沉

医界已确认皮肤老化(出现老人斑黑斑皱纹等)是因种种原因，造成血液循环不良,进入到皮肤的氧气量渐渐减少，以致造成皮肤组织处在一种缺氧状态下而导致肤色暗沉，没有光泽。

高血压

除了心血管病变等原因造成高血压,或原因不明的高血压(俗称的”本态性高血压”),部分高血压是与缺氧有关。

当身体的组织缺氧而造成能量短缺时，身体会产生反应，就是设法增加血液的供应量，因为能量完全靠血液来运送。这种需求一出现，心脏可能就得加强其推力，来让血流量变大，这自然会造成一时性的高血压。

另一种状况是高山症也会造成高血压。其实，高山症就是缺氧。在空气稀薄的高山，因为肺部所得到的氧气不足心脏就得加强血液的推力来增加血管的含氧量，因而造成一时性的高血压。有高血压的人不宜登上三千公尺以上的高山，就是这个原因。这种高血压在回到较低的海拔时，就会恢复正常了。

水肿

从生理上来看，水肿与缺氧是互相影响的。也就是说，水肿会造成缺氧，但缺氧又会造成水肿，两者造成恶性循环。比如，细胞在缺氧时，会造成细胞的电解质不平衡。在细胞内的钠离子增加时，会让较多的水分进入细胞内，而造成细胞水肿。而细胞水肿后，又会压迫它周围的微血管，造成微血管循环不良，进一步造成缺氧。

总之，缺氧会使我们的神经系统损坏，循环系统尤其是心血管系统受损，呼吸系统损坏，细胞组织损坏，也可以说是我们的身体的衰退，病变的一大罪魁祸首。可是要做到我们富氧，首先要解决我们的吸氧功能的健康，也就是我们的肺健康。只有我们的肺是健康的，没有污染杂质堵塞和损坏，加上我们的良好的氧环境，我们就可以预防许多不该产生的疾病。

我们应该做些什么？

一．日常生活

1. 不要拥挤人多的场合，避开污染环境，灰尘地带，远离吸烟之人，避免吸入他人吐出来的“毒气”，雾霾天尽量不出门。出门戴上防雾霾的口罩，回家及时清洗晾干。感觉喉咙痒，气喘，咳嗽，就要及时就医，以免耽误治疗的最佳时机。

2. 尽量站在背朝风向，不要闻花香，花香会使部分人因刺激而过敏。

3. 注意饮食健康，不要食用能使自己减少敏感的食物（烟，酒，辛，辣，麻）；保持清淡，多喝牛奶（如果能买到无污染的话）

4. 远离咳嗽的人，自己咳嗽了及时就医，不要去公共场所和上班污染他人。

5. 家里要做好空气净化，过滤设施，喷洒带消毒的空气清新剂，把污染空气隔离在门外。

6. 及时擦拭家内的物品，清理风扇，空调过滤网。

7. 市面上有合格的“臭氧发生器”或者“氧离子发生器“，能帮你消除部分污染空气。

8. 雾霾期间，女士们化妆尽量避免浓妆，油妆，以免吸附一些有害物资。羊毛脂面霜，羊毛脂维E霜，维E霜都是良好的保护面霜，能抵御外来的有害侵蚀。

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9. 有条件的话，食用Manuka MGO100以上蜂蜜，每天一小勺，能提高人体免疫力，对抗有害污染侵入。

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10. 去树林茂盛的大山，空气质量优质的环境联系呼吸方法，顺畅地吸入空气，带阻力地呼出。这样就有效地把吸入的氧气压入肺泡，肺泡就能给血液提供足够的氧气。

二．为了生命延续，还您一个健康的肺！

没有一个健康的肺，就等已没有一个好身体。即使消灭了雾霾污染，有了良好环境，是不是就等于我们的肺就健康了？不是！我们生活在充满污染雾霾的地区，长期的污染侵蚀和堵塞，我们的肺的吸氧功能大打折扣，连我们基本的需要的50-70%都没有达到，这就是身体疾病万恶之首！我们的肺已经失去了30=50%的有效功能了。

咳嗽就是我们的身体在排异，可是，我们的身体排不出我们长期习惯了的异物，杂质。我们不能坐等慢性自杀，我们除了向天要蓝，我们还要强健我们的肺。只有健康的肺，才能有足够吸氧的功能；只有健康的肺，才能使我们的血液里有足够的氧；只有健康的肺，才能使我们的细胞健康。我们的细胞健康了，我们就没有那些莫名其妙的疾病纠缠了。我们必须借助外力来——澳洲清肺保健药品来清理我们的肺，除去堵塞杂质，确保通畅。

澳大利亚除了注重环保，支持有氧运动健身，澳洲人在一起的一个主要话题，就是某某运动，某某比赛，观看最多的电视节目就是运动节目，还研发了保持肺部健康的草本保健药品，澳大利亚几个知名品牌给长期在铁路，公路，建筑以及矿山工作的人，发明了几种非常有效的肺部健康草本保健品。这些药品都是草本提取物，能强壮肺功能，清理肺里面的垃圾，及时排污，排毒。这些清肺强肺保健品在澳洲各大处方和非处方药店均有售。这是我们肺的福音，绝不能忽视了。