人生低潮时，请做这些：①安静的等待；②好好睡觉；③锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着；④和知心朋友聊聊天；⑤多读书。

当你感到缺少动力时，永远别忘了这世界上有许多 所拥有的比你少，却欲做得比你好的人。

练肌肉练的是意志，没有意志就没有肌肉、没有身形。我身上这一寸一寸的肌肉都是因为强大的意志力而练出来的，有这个意志，碰到任何困难，我都可以克服迈进。——彭于晏，33岁，无所畏惧。

手抓零食的时候，请想象自己即将大变身。。

你现在的付出，现在流的汉，都会是一种沉淀，它们会默默铺路，只为让你成为更好的自己。

你不太聪明还没别人起得早，你起得晚还睡午觉，你睡午觉还久睡不起，睡着你还惦记着今天好好玩明天开始努力。有时候最怕的不是你在路上都慢别人几拍，而是你连奋起直追的心都没有。既然你知道路远，那从今天开始你就要早点出发。

比你身材差的人还没放弃，比你身材好的人仍在努力，你有什么资格说，你不健身！

别人在努力学习，你却在看偶像剧，别人在努力运动，你却在还在沉浸岛国电影意淫着，你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功与收获，也不要抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

若想得到这世界最好的东西，先得让世界看到最好的你。

如果你最近过的不爽，很有可能是以下两个原因：1. 最近没怎么读书；2.最近没怎么体育锻炼。最不爽的时候，肯定是你既不怎么读书，又不怎么锻炼的时候。