养胃有道——送给胃不好的人

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收藏文章 赞一个 已赞 2015-01-28 英德市澳洲保健品专卖



最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。

  如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。

  小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。

  有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。

  不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

  胃不好,要少食多餐。

  花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃。

  大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

  苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津。

  核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

  花生,蜂蜜都是养胃的。

  红茶+蜂蜜....十分养胃。

  如何养胃

  俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

  1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

  2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

  3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

  4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。

  5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

  6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

  7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

  8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

  9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

  10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。

  养胃秘诀

  一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

  三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

摘自: 健康


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康维他四种麦卢卡花蜂蜜的区别:

UMF5+:药用性非常低,可做普通蜂蜜使用。婴儿不宜服用。

UMF10+:保健蜂蜜,免疫力低下,老年人人群可服用。

UMF15+:轻度肠胃不适人群服用,如经常腹泻,胃痛,消化不良等。

UMF20+:重度肠胃不适人群服用,或者可做术后康复品,能加快伤口愈合。

UMF指“独特的麦奴卡效用”(Unique Manuka Factor,指的是活性麦奴卡蜂蜜里含有的抗菌成分。麦奴卡花指生长在纽西兰,这种花的花蜜含有一种奇特的疗效,而UMF就是测量麦奴卡蜂蜜里的抗菌成分程度的指标。

UMF是一个由0到30的指标。0-9之间的UMF指标代表了蜂蜜本身的抗菌程度太低,只能用作一种甜味剂。UMF10及以上的指标就表示蜂蜜里含有足够的活性疗效成分了。标数越高表示疗效越高。但是,太高的UMF标数也不是一件好事。譬如,UMF20或以上的蜂蜜很稀有,而且价钱也被炒得太高。事实上,有些人食用了过高指标的蜂蜜会产生灼热和刺痛的感觉。所以,中等的标数足矣,如UMF16。

在新西兰,麦卢卡蜂蜜的生产程序是被这一个市场严加管制的。UMF指标只能被持有UMF执照提供者使用;他们都必须符合一系列的条件包括了定期观察和审核蜂蜜的质地等规定。唯有来自纽西兰而且贴上了UMF指标的麦卢卡蜂蜜是品质的保证。


纯正的UMF麦卢卡蜂蜜必须符合以下的条件:

• 蜂蜜罐上贴上了UMF的标签;
• 在新西兰生产和贴上标签;
• 产品来自新西兰UMF标签执照的持有者;
• 产品上有供应商的注册号码;
• 起码UMF10以上的标数。


食用蜂蜜须知

1)不能使用金属汤匙,避免产生化学作用破坏蜂蜜中的有益成分;只能用干净(不带水分)的塑胶、木制或磁制器皿盛蜂蜜。

2)成人可每天食用一到二茶匙的蜂蜜。先喝一口水,然后把蜂蜜慢慢吞咽。

3)一岁以上的小孩可每天食用一茶匙的蜂蜜。食用方法与上相同。

4)蜂蜜没有上架期限,可久存在干燥和阴凉处.重要的是,不能使用潮湿的汤匙,避免破坏蜂蜜的原有质地。

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