UCLA教授说,你所知道的关于学习的一切可能是错的

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-06 美国研究生留学


在课堂上记笔记?有针对性的专题学习?抑或一个持续不断的认知环境?所有的这一切都和最好的学习方法其实正好相反。


事实上,最近我很幸运的和UCLA大学“学习和记忆实验室”杰出的心理学教授Robert Bjork进行了一次谈话,这个人也是有本事把知识打包放进你脑袋里,且保证不会轻易遗忘掉的专家级人物。谈话的结果大大颠覆了我以往对学习的一切认识。


第一,先想想你如何啃掉一大堆学习资料


“人们偏向有步骤的、一块接一块的学习,在掌握一个东西之后再学习另外一个”。但是,Bjork建议应该采取交叉式的学习策略,比如说,你打算学习网球,你可以不用花费整整一个小时在练习发球上,取而代之的是安排一系列交杂的技巧训练,比如反手击球、断球、扣杀和步法。


经过一系列、单一针对性练习可以使你在某方面的能力有跳跃式的进步,而交叉式的练习会使你在各个技巧方面有不易觉察的进步。但是随着时间的积累,每个技巧方面的小进步加起来会强过你在某一个技巧方面、花费同样时间的大进步。


Bjok教授解释道,成功的交叉式学习方法可以让每个技巧相互关联,“这样在信息被处理、研习的过程中,与其他信息联系起来,学习的能力也就更强大了。”


这里还有另外一个告诫:要确保容易忽略的微小技巧能够以高阶的方式交叉联系。如果你打算学习网球,你应该交叉学习发球、反手、断球、扣杀以及步法这几项技巧训练,而不是把发球和游泳、欧洲各国首都、JAVA编程同时交叉起来。


Hermann Ebbinghaus 于1885年首次提到的间隔效应也和这种现象在某种程度上有所联系。“测试显示,如果你学习一会儿然后中止,你中止的时间越长,你忘掉的就越多”,Bjork说,这里面的原因是很明显的,遗忘和时间正相关。但是比较玄的部分在于,你如果学习,中止,再学习,你中止的时间越长,你再学习以后学到的东西就越多。


Bjork是这样解释的:当你从记忆中获取一些东西的时候,我们大脑做的不止是找到这些东西那么简单。它不像一个简单的回放。我们释放的信息或者记忆会变得一次比一次容易释放。拿一次成功的记忆释放来说,释放时碰到的困难和复杂度越高,对它以后的释放就越好。



(动画片《头脑特工队》中记忆被具象为一颗颗记忆球)


要注意这里所说的“成功的记忆释放”后面隐藏的小技巧。你应该保证你的学习间隔能够刚好使你勉强想起第一次学习的内容。然后,你需要再次回忆起来所花费的时间越多,第二次学习的加强效果就越强。相反的,如果你第二次学习越快,那么就越容易忘掉。


按照这个原则,Bjork教授建议应该在课后做笔记,而不是在课堂上做笔记。这样就可以强迫你回想课堂的内容,比你简单的从黑板上copy的内容更有益于记忆。这就是“离线速记模式”。你应该这样记笔记。


你越这样学,学到东西越多,你学习到的东西越多,你就越变越棒。


“人们总是认为学习就是在记忆中建立什么东西,而遗忘就是你建立的东西丢失了。但是从某个方面上说,这种观点是错误的。”想想这个,一旦你学习到了什么东西,你实际上从来没有忘记过。你还记得你童年时代最好朋友的电话号码吗?记不起来?好吧,如果你一旦想起来,你会更快更持久的保留这个记忆,相对于让你新记忆一段七位号码来说。也就是说这段老电话号码没有被忘记,它就在某个地方,只是,要想起它有点难。


当我们视遗忘为学习的最大敌人的时候,在某种程度上说,那也是错误的。Bjork教授向我们说明了遗忘和学习实际上共生于同一个系统中在这个系统里,遗忘有助于回想。“由于人类有着无限的存储空间,想把所有的东西都回忆出来会搞得一团糟,”教授说,“想象一下,你如果想起来你所有住过地方的电话号码的情形,如果有人问你要现在的电话号码,你需要在一长串清单里把它找出来。”相反,我们忘记老号码,或者至少是把他们遗忘在离我们现在号码很远的角落里。其实它们是帮助你记忆的协作者,而不是你认为的记住现在号码的最大敌人。


本文来自译言,译者: 虾米蛋蛋 原作者:Garth Sundem

原文链接:http://article.yeeyan.org/view/93118/248265

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