好身体是开启财富之门的钥匙,这份哈佛科学家制定的作息表,一定要收藏!

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-10 卡城华人之窗


导语: 现在人们拿着手机已经习惯了刷朋友圈,而朋友圈除了朋友们日常的生活状态,还有就是看大家转发的各类微信公众号的文章。


有时候我们只需要每天做一些小小的改变,生活就会发生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点,制定了一份科学的作息时间表,教我们如何简单拥有健康完美的一天:


午餐过后,可以午休一小会儿。雅典一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。



身体是革命的本钱,养成一个良好的作息习惯有利保持健康的身体。当然,这份时间表可以参考,灵活运用。多读书、多看报,少吃零食多睡觉。你觉得自己能做到吗?


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