爱乐维和孕妇黄金素,到底哪个好?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-03 澳洲时间


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最近有很多备孕妈妈来平台问爱乐维和孕妇黄金素。小编我掐指一算,果然到了妈妈们备孕的好时间,从现在开始备孕,备孕期3个月到6个月,不用忍受酷暑生宝宝,对孕妈妈来说比较适宜。


那么,问题来了!


Blackmores 和 Elevit 澳洲最知名两大孕期营养补充剂到底该怎么选呢?


今天小编给大家做一下对比,供备孕妈妈们参考哦~




Blackmores孕期综合维生素是一款比较全面的孕期营养补充,不仅含有丰富的维生素和矿物质,每粒还含有150毫克的omega-3必需脂肪酸,这是Elevit所没有的


omega-3中的DHA对大脑、眼睛及中枢神经系统具有至关重要的作用。在孕期,孕妇是胎儿的提供者,胎儿自身不能合成DHA,而必须通过胎盘从母体中获得


研究证明:足量的DHA有助于发展婴儿的认知功能,减少孕妈妈早产的风险及避免产后抑郁症。从怀孕开始到产后六个月,孕妇需要补充足量的DHA,给宝宝的脑部发育打下坚实的基础。


Elevit是澳洲市场上叶酸等元素含量最高的孕期维生素矿物质补充剂,其中含有的叶酸、碘、铁的含量都大大超过blackmores,完全达到权威机构推荐的孕妇营养补充量。


Elevit 一片含有叶酸800毫克,Blackmores两粒500毫


Elevit 一片含有碘250微克,Blackmores两粒150微克


Elevit 一片含有铁 60毫克 Blackmores两粒 10毫克



叶酸

充足的叶酸可以帮助预防婴儿两种非常严重的出生缺陷:脊柱裂和先天无脑畸形。



产妇和哺乳期妇女如果缺碘,可能会对宝宝的大脑和神经发育造成负面的影响。大脑和神经系统发育早期的损害通常是不可逆转的,并且会对今后孩子的智力造成影响。



孕妇缺铁性贫血也可能会使宝宝出现早产、出生体重低、胎死宫内和新生儿死亡等的风险增加。


▼成分含量差异


以下成分表中,蓝色表示两款补充剂成分上的差异,红色字体表示同种成分的含量差异。



成分差异


Blackmores另外含有β-胡萝卜素(维生素A的前体),铬和硒。


β-胡萝卜素:β-胡萝卜素能增强胎宝宝和准妈妈的免疫力。


铬:孕妇易得孕期糖尿病,补充适量的铬,可以帮助调节胰岛素,控制血糖。


硒:孕妇补硒可以预防妊高症、流产,而且还能减少畸形宝宝的出现。


Elevit另外含有铜、锰、磷


磷:缺磷会引起软弱无力、关节痛、心肌炎、食欲不振。孕妇缺磷会导致胎儿成长迟缓。


铜:孕妇缺铜可影响胚胎的正常分化及胎儿的发育,导致先天性畸形。


锰:怀孕的妇女如果同时缺铁和锰元素,会导致胎儿骨骼发育不良,性激素合成降低,严重的出现畸形。


服用量


两款都是三个月左右的量。Blackmores一瓶为180粒,每天服用两粒,Elevit一盒100片,每天一片便可。


总结


对于孕妇较为重要的营养素有叶酸、碘、铁、钙、B族维生素等,Elevit的叶酸、碘、铁的含量大大高于Blackmores,钙、B族维生素的含量两者相当,另外含有几种微量元素的差异。


如果体内维生素矿物质缺乏严重,日常饮食又跟不上,可以选择Elevit,再额外补充omega-3,比较好的鱼油omega-3的含量至少要达到400毫克以上,一分钱一分货,优质的鱼油价格都不算便宜。


Blackmores这款omega-3含量不算很高,但每日300毫克的摄取,也算是满足了最低250毫克的标准,日常可以再吃些鱼或者奇异籽、亚麻籽、葵花籽以及核桃等omega-3含量丰富的食物。这款孕期复合维生素里的叶酸含量对于怀孕中的女性来说并不算高,若是担心叶酸摄取不足,可以再选择一款含有300~400毫克的叶酸作为额外补充。


总的来说,如果孕妈妈本身身体素质不太好或者孕期不能有很好的膳食补充,那么选择爱乐维。如果孕妈妈平时身体素质还不错或者孕期都会有很好的膳食补充,那么选择孕妇黄金素即可。


另外,最好是根据自己孕检报告,身体营养素情况选择,听听营养医生的建议。两款都是非常不错的补充剂,根据个人身体情况,任选一款皆可。


来源于网络

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