天气快热起来了,
真想不穿衣服出门~~
想想身上的赘肉还是放弃了这个想法,
以下这套动作可以快速收腹,
不是太肉的美人们马上见效哦,
赶紧练起来,
露出你的小腹肌,防暑妙招!
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
动作一
平板支撑+左右转髋 左右各20个
动作二
平板支撑+重心前后移动 20个
动作三
侧身支撑+挺髋 左右各15个
动作四
直臂平板支撑开合跳 20个
动作五
直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个
更多常识加微信:baikecs
动作六
直臂平板支撑+收腿跳 20个
动作七
直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个
动作八
直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个
▉ 摘自网络
====如果您觉得此文有帮助,欢迎分享===
分享方式:
· 点左上角→发送给朋友
· 点右上角→分享到朋友圈
投稿请寄:[email protected]
添加个人微信号:floradeng95
如何订阅:
· 点右上角→查看官方帐号
· 查找公众帐号“卡城华人之窗”