吃这个孩子会变得更加聪明,你知道吗?

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-10 澳洲微生活


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大家都知道,水果中富含丰富的营养成分,那大家知道水果里面有一部分被称为浆果吗?


浆果,是一种多汁肉质单果。浆果的外果皮较薄,中果皮和内果皮则肉质多汁较为发达。浆果中的类黄酮可改善成人大脑功能健康,那这些水果对儿童的认知能力、词汇记忆和活动记忆两部分有什么影响呢?


英国雷丁大学心理学与临床语言科学学院,曾对21名年龄7至10岁的儿童进行了相关实验。研究结果指出食用富含类黄酮的食物,是可以帮助儿童提高整体认知水平的。

那浆果都有那些呢?澳姐给大家介绍以下几种。

1
葡萄

葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

2
猕猴桃

猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动。

3
树莓

树莓果实营养丰富,所含的各种成分易被人体所吸收,而且具有促进人体对其它营养物质的吸收、改善新陈代谢及增强抗病力。

4
醋栗

它各种营养的含量比一般的水果都要高,而且特别全面。像微量元素铁磷钾钙镁,维生素C、有机酸糖蛋白质脂肪。

5
越橘

越橘其果汁里含大量多酚类黄酮物质,它有很强的抗氧化、抗病毒作用。经常喝越橘汁对慢性乙肝有明显改善作用。

6
果桑

果桑中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、花青素等成份,营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。


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