【健康】吃鱼油,帮助减少身内白色脂肪,帮你燃脂帮你瘦!,今日悉尼微信公众号文章

据研究发现，低温环境下，身体里的白色脂肪能够快速开启转化程序，变成帮助身体产热燃脂的棕色脂肪。身体里白色脂肪越少，帮你燃脂的棕色脂肪越多，自然也就可以瘦更快，减更多，所以像金刚狼等很多明星，也会采用这种在运动后专门去冷库冻着的低温促燃脂减肥大法。

科学家最近发现，不用挨冻，吃鱼油，同样可以帮助身体里的白色脂肪减少，帮你燃脂帮你瘦！

日本京都大学的研究人员，在给小鼠分别喂食了含有鱼油的饮食，和不含鱼油的饮食后，发现服用鱼油的小鼠，体重相对更轻、身体脂肪更少！

另外，研究还发现，相同活动状态下，鱼油增加了小鼠身体的耗氧量和直肠温度。这说明服用鱼油组，身体的产热机制更好，能够自主燃烧更多热量。

在后续实验中，研究人员发现，鱼油中的主要成分DHA和EPA，会刺激大鼠体内的交感神经，释放去甲肾上腺素，然后影响β3肾上腺素受体，引起UCP1在棕色脂肪和米色脂肪细胞中的作用表达，从而增加热量消耗，减少脂肪的积累。

研究还发现，存在于白色脂肪中，还有一种有色脂肪“米色脂肪”，则和棕色脂肪有着相似的效果，可以通过燃烧脂肪来产热。

简单来说，鱼油可以激活身体里的棕色脂肪和米色脂肪，从而高效燃脂减脂，更好地调控体内的能量平衡。

鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含Omega-3多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），这两种物质都像阿司匹林那样对血液有稀释效果，从而降低发生血栓的可能性。

如何挑选好的鱼油？

鱼油的形式和有效成分浓度、身体吸收率、价格都大有关系。市面上鱼油大致有三种：

1. 萃取鱼的皮下脂肪，稍微精炼去除杂质，仍保持原本的三酸甘油脂形态（TG-form），这类鱼油的EPA+DHA浓度约30%，价格普通。

2. 萃取出鱼油后再加工脂化，分离出其中的多元不饱和脂肪酸，为脂化型鱼油（EE-form），EPA+DHA浓度可高达50-70%，价格较高。

3. 加工浓缩提高浓度之后，再将脂化型鱼油还原成三酸甘油脂的形态（TG-form），仍可维持50-70%高浓度，因加工程序多，价格最高。

TG型鱼油（第一、三类）由于分子结构和人体内三酸甘油脂相同，因此身体可100%吸收利用；EE型鱼油（第二类）下肚后则须多一道转化步骤，吸收利用率将为90%。

除了吸收率略有差异外，第二、三类鱼油经过脂化，多了溶剂萃取等化学步骤，属于“合成”保健品，那些排斥实验室化学介入，崇尚“纯天然”鱼油补充剂的人，只能选择第一类。

第一类鱼油经过最少加工、保留天然型态，价格又实惠，不妨列为优先选择。

看包装，真正的鱼油是避光的，因为鱼油分子结构的高不饱和度使它特别容易氧化。氧化来源于高温，光线照射，长时间暴露在空气中。为什么存在于深海中，深海的水温非常低，没有阳光，是一个黑暗的世界。深海鱼的生活环境是低温避光的，如果买回的鱼油，瓶子是透明的，胶也是亮晶晶的，仅仅从这种包装，我们可以认定这个鱼油的品质，应该不高。Bioglan家的鱼油就是避光的深色包装，品质有保障。

温度试验。好的深海鱼油即使在非常低的温度下，也不会结冻。而品质不佳的鱼油在低温下有结冻现象，光泽也会变成不透明的胶质状。

外观颜色。从外观上来看，要选择浅黄色而不是深黄色的。浅黄色鱼油经过脱脂，提纯程度较高，杂质较少，显得晶莹透明，色微黄，颗粒均匀。而颜色发红、透明度不好或已混浊，胶囊中杂质质量差。

鱼油的功效

· 深海鱼油含有非常丰富的多元不饱和脂肪酸，而这些不饱和脂肪酸的营养物质是我们大脑、神经系统的重要组成部分，具有健脑益智的功效。

· 不饱和脂肪酸含有的DHA被誉为“护脑专家”，预防健忘症，提高记忆力，防止老年痴呆症。EPA被誉为“血管清道夫”，抑制血小板凝聚，有效预防及控制血液中的胆固醇、甘油三酯的升高。

· 有益于眼部健康，改善视力、维护视网膜、强化免疫系统。

· 具有降低胆固醇、预防各种心血管疾病的功效。经常食用不但能够预防血栓的形成，还能预防动脉硬化以及预防高血压等疾病。

· 具有消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎的功效

· 提高人体的免疫系统

适合人群

鱼油是老少皆宜的保健食品，针对不同的保健目的，可选用适合自己的鱼油食用。孕妇、婴幼儿及小学生保健，经常用脑者，应选择DHA含量较高，EPA含量较低的产品。用于心脑血管病中老年人，应该选择EPA含量较多的产品。

·        有血栓、脑溢血、中风等患者

·        三高人群（高血压、高血脂、高胆固醇）

·        视力衰退有老花

·        心脏病、动脉硬化症状

·        有关节炎、痛风、哮喘

·   防治糖尿病合并症

产品介绍

Bioglan无腥味鱼油系列，分为普通鱼油和高含量鱼油。大家可以根据自身的需求，选择适合自己的一款产品。

Bioglan鱼油拥有超小型，浓缩胶囊，无鱼腥味。采用先进的技术，使鱼油胶囊经过胃酸消化后，DHA和EPA容易被小肠吸收。

相同的含量，是一般鱼油大小的一半。每粒鱼油，富含36%EPA和24%DHA。

贴心小常识

为什么Bioglan的鱼油可以那么小？

Bioglan的鱼油跟普通鱼油不同，每一粒鱼油含有更多的DHA和EPA的含量，并且没有添加多余的辅料，例如甘油等。

Bioglan实验室做过一个小测试，将Bioglan的鱼油跟其他品牌鱼油同时放置冰柜一夜，测试结果显示，Bioglan的鱼油并没有冻结，而同比其他鱼油已经冻成块了。结果很明显，因为普通鱼油的辅料添加的比较多，所以比较容易被冻住。而Bioglan只添加精纯的鱼油，让大家不必因胶囊大而造成困扰。

产品信息

产品名：Bioglan无腥味高含量鱼油2000

产品规格：200粒

主要成分

每粒鱼油含有
浓缩Omega-3甘油三酯鱼油
1000mg
二十碳五烯酸（EPA）
360mg
二十二碳六烯酸（DHA）
240mg

使用方式：
正常保健：每日1粒
胆固醇健康：每日2粒
记忆和大脑健康：每日3粒
关节健康：每日4粒

其他特殊健康要求，请咨询健康专家

不添加任何人工味道或色素、防腐剂。不含任何小麦、麸质、奶制品和果仁。