酪梨切片+Feta 起士＋石榴粒以及些许的橄榄油，清爽又不油腻

铺上轻乳酪起士加上覆盆子、黑莓，最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。

以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片，那是哈密瓜切片再加上点碎核桃，最后来一点龙舌兰，这滋味应该会是个全新的尝试唷。

底部是杏仁酱，铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。

铺上花生酱，放上切片的芹菜片，最后撒上葡萄干，感觉是份超高纤的早餐。

豆泥酱叠上沙沙酱，接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以)，洒上一点香菜。

铺上Goat Cheese，放上新鲜的草莓，加上点毛豆，最后撒上海盐及香醋，就成功。

酸乳白干酪（Cottage cheese）披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜，可以采用新鲜水果或许不错)，撒上点碎腰果。

这边的甘蓝菜要先下锅炒，接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度，然后撒上碎切达起士（Grated Cheddar Cheese）后，在用另外一片吐司盖上，让热气使起司融化，就完成啰。

铺上里考塔起士（Ricotta Cheese），在放上切片的无花果干，最后撒上芝麻。

莫札瑞拉起司当底，铺上大片的新鲜芒果片，挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~

酪梨泥(终于不再起司当底了)，加上毛豆以及苜蓿芽，最后挤上柠檬汁。

大片的梨片地下依旧是里考塔起士（Ricotta Cheese），挤上蜂蜜。

铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒，这可是很养颜美容的哟。

一样是鹰嘴豆泥铺上，然后加上大番茄切片，最后煎颗蛋即可。

椰枣切片放上前先放上Sliced Feta Cheese ，然后最后撒上杏仁片。

葵花子奶油（Sunflower Seed Butter）铺底，放上李子切片再撒上亚麻籽，这一道看起来就好可口。

Blue Cheese当底，放上家里几乎都会有的苹果切片，最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。

大蒜酱搭上巴马干酪，然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。

香辣的泡菜铺底，放上水煮蛋切半，最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。

来到小编最爱的一道：烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士，最后可以撒上一点葱花（但小编个人不太爱葱花。）这样就完成了美味的早餐！！

上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢，可以利用水果，以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理，如果将这20道都做过一次，我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已！

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