你的疲惫,从来与忙碌无关

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收藏文章 赞一个 已赞 2016-04-12 美国58



我们经常会听到“太忙了,我好累”,但那些真正忙碌的人,却从来不叫苦不喊累。忙不是疲惫的根源,不知道为什么做一件事,没有意义的生活才让人疲于应对。









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“忙着呢!”“忙疯了”如果你问别人最近怎么样,多半会听到这样的答案。但是这里的忙其实分为两种情况,一种是“真忙”,一种是“假忙”。


你能注意到,前者的确每天马不停蹄地为一个目标忙碌,比如为一个项目通宵完善方案、奔波于各个投资方、合作方之中,几乎没有喘息和休息的时间,这种忙碌非但没有破坏他们的创造力,反而令人欢欣鼓舞精力十足。


后者呢,那个告诉你自己有多忙的人,他们可能既没有在近40度的高温下作业,也没有通宵达旦在icu值班,他们的生活既不耗费体力也不动用太多脑力,充斥的更多是各种无意义、无目的的琐事,他们感受到的其实不是“忙碌”而是“疲惫”。


忙跟疲惫是不能划等号的。


你觉得精疲力尽,疲于奔命,不是因为忙,更多的可能是自己的心态出了问题,或者眼下的生活非你所愿。


最近我就处于忙碌但很精神的状态。前段时间,我白天要赶企业内刊,在办公室连喝水上厕所都会忘记,晚上还要复习4门课程准备开学考试,睡前还要搞定第二天微信公众号的发布内容,再拿出一个小时读经,每天睡眠时间不足6个小时。这对于一向嗜睡的我是不可想象的,”你怎么能每天都这么有精气神?”早上8点的办公室,同事这样问我。因为我做的事情都是我想做并且喜欢做的,日子因此充实又快乐。










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之前有一个新闻,一位美国男性在20多岁时就做了一个决定:要在30岁之前攒够一辈子需要的钱,然后不再为了生存而工作。然后他真的这样做了。Peter Adeney今年41岁,却已经过了11年的退休生活。


是不是很令人羡慕?觉得生活就应该是他这个样子?轻松、自在、悠闲?


实际上,Peter Adeney的退休生活并不轻松,可能比他上班时更忙碌。Peter Adeney一家人每3个月在全球范围内旅行一次,还要运动、做手工、种植花草、房屋装修、写博客,培养各种各样的爱好。他还开办了一个叫做MMM(Mr. Money Mustache)的网站,宣传自己的生活方式。


更别提,为了30岁退休,Peter Adeney30岁以前的首要任务是存够钱。在他很小的时候,就去割草,半英亩能获得5美元。长大后他作为软件工程师工作,写代码赚钱。对Peter来说,退休前的忙碌是为了拥有更多选择权,退休后的忙碌是为了享受“自我控制的忙碌”的乐趣。


“我还在工作(work),只是不再拥有赖以谋生的职业(job)。”他说, 退休不意味着每天待在家里无所事事,不意味着不再有任何收入,而是换了一种忙碌的方式而已。


所以啊,你的疲惫,从来与忙碌无关。如果你不能以一种热情、主动和有意义的方式对待生活,即使你什么都不做,依然会觉得疲惫。









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现代社会,随着生活节奏越来越快,每个人都蒙着头地往前跑,忙碌和疲惫这两种生活状态也越来越难以区分。如果你仔细辨别,你会发现,无论忙碌与否,你都可能感到疲惫。


医学心理学专家提醒到,疲惫是一种亚健康的状态,突出的症状有乏力、嗜睡,对工作、学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦。进一步来说,就是我们没有打理好自己的生活和心灵,让它产生被动应付的疲惫感。


1、没有解决why的问题,即没有目标,不知道做一件事的目的和意义。这时你做的每一件事都是一种自我消耗。做的越多,越累,越空虚,越疲惫。我们必须问问自己“这件事是为了什么”。就像小时候看着父辈在土地里劳作一天,回来还有一堆事要处理,累不累,忙不忙?当然。但是,他并不觉得疲惫。为什么?他做的这些就是为了丰收,为了生存,为了一个家庭更好的生活。这个“why”可以解决很多问题,帮助我们渡过很多难关,忍受很多不如意,变得更加笃定和愿意付出。


2、没有解决me的问题,即没有照顾到自己的需求,虽然有目标,但是是以一种不人道的方式。人的大脑是好逸恶劳的,超过它的承受阀值或者恢复能力时,就会适得其反。比如一个工作经常性加班、熬夜、声色犬马,以身体耗费为代价,久而久之也会影响到心理状态。如果可能,让自己保持健康的生活方式,满足自己的心理需求,对自己好一点,你面对不被期待的生活的能力就更强一点。


3、没有解决no的问题,即充斥大量跟目标无关的琐事,不懂得拒绝。任务的多样性有时能带来趣味性,有时则带来不必要的负荷。尤其跟目标无关的琐事太多,会让人产生烦躁、焦虑,当我们不懂得过滤,就相当于一个垃圾场。


有时,我们会花费大量的时间看似专注于一件事上,可能只是为了抵御内心的空虚和不安,或者随波逐流将时间倾注于此。实际上,当我们认真记录或梳理下自己时时刻刻的行动和思绪,会发现我们只是看上去很努力,时间却花费在诸如聊天、发呆、心理建设、刷网页等等无谓的事情上了。“压死骆驼的可能只是一根稻草”,学会断舍离,把精力和时间忙碌在更有价值和紧要的事情上。


4、还有一种,就是无所事事同样让人疲惫。很多人可能都有过这样的体验:当我全神贯注于一件事上时,时间过得特别快,反而很闲的时候觉得很难熬,甚至身心俱疲。为什么会那么累?其实,问题就出在“无所事事”上了。我想起2年前刚回南阳时,曾有过一段无所事事的日子,我空守着大片大片的时间,却无从下手。我不仅不觉得高兴,反而感到死气沉沉、度日如年。我不忙,但是我很累,那是一种对生活失去热情和希望的疲惫感。


心理学家罗伯特·凯根说过:人生作为一种活动本身,就是创造意义的活动。建构意义感这件事不仅是我们的生物本能,甚至可以等同于生命活动的全部。所以,当我们体会不到自己的价值,得不到存在感,只是无所事事时,就会感到沮丧和灰心,以及隐秘的挫败感。


有时觉得“人就是天生劳碌命”,多多少少,我们总得找点事儿做。我们需要选择的是,充实、热情和带有兴奋感的忙碌,而不是空虚、疲惫和情绪低落的无所事事。









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我们经常会听到“太忙了,我好累”,但我们看到更多的是那些真正忙碌的人,却从来不叫苦不喊累。


  • 比如你身边那个创业的小伙伴,她可能忙的很久没有聚会逛街了;

  • 比如你经常见不到面的领导老板,他可能忙的已经几个月没有回过家跟妻儿温存;

  • 比如你事务繁忙的某个同学,他\她可能忙的都几天没有跟你打过照面了……


他们就像平凡世界里身披盔甲的战士,为了某个目标,拼劲全力突围而出,感受到的却是自我压榨后的极致愉悦。


他们的忙碌不是漫无目的,不是搪塞和对生活的敷衍,而是带着巨大的能量和某种宿命般的创造快感,以及一种精致的秩序和生命力。


回头看看,你做的事对你而言重要吗?真正有意义的忙碌是一种自由自在的状态下的有序安排,至少是某种目标驱动下的自我实现,而不是歇斯底里般的虚假狂欢。如果忙碌让你疲惫,一定是你的生活中充斥了太多的“垃圾”,人生苦短,我们应该把时间花在值得的人事物上,让生命丰盈而充实。



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