自从戒酒以后我学到很多关于酒精对人体毁灭性的破坏。多年喝酒可以引起60种不同的疾病，包括许多形式的癌症，同时不间断的饮酒也会引起一系列健康问题。只要我放弃参加酒局，我就感到更健康更开心，整体的幸福感提升。

如果你经过深思熟虑要戒酒，你的身体会从最后一次喝酒开始发生一些变化。

你会睡得更好
根据睡眠专家医师Dr David Cunnington解释，不论你是只喝一点或是大量，喝酒会影响你的睡眠模式。尽管你在睡眠中，事实上你的身体并没有在休息。这时就需要更多时间来去除你身体已经存在的毒素。尽管你可能睡了很长时间，但是你会在第二天很累以及未来几天昏昏欲睡。

减少患癌症的几率
喝酒是引起癌症的最大因素。澳洲癌症委员会声明酒精在患癌中起主导角色，包括口腔、咽喉、喉头、食管、胸部、肠和肝。当你戒掉喝酒，你将不太可能患中风或其他感染疾病，你的预期寿命将会增加。

你将卸下一些额外的包袱
去健身房和运动对你的健身和健康非常重要。你的饮食决定了你有多少过剩的体重。酒精里含有零卡路里。酒精里不含什么营养，它可以导致体重增加。酒精里的碳水化合物和糖分将提高身体里胰岛素的水平，导致脂肪堆积。喝酒会影响你的腰围。

保护你的肝脏
你的肝执行大量的机体功能，包括协助消化进程，分解动物淀粉，清除血液。当有酒精在你的身体里，你的肝将停止执行全部其他重要功能。在肝脏新陈代谢酒精的同时也会生产一种叫做乙醛的毒素，这种毒素破坏了肝细胞。你的肝对你全身健康很重要。当你发现自己有肝问题时，一般来说已经晚了。

你将会春光满面
酒精是一种利尿剂，可导致你身体两大问题。第一，它使你脱水。第二，它抑制抗利尿激素荷尔蒙的产生，阻止你的水化功能。脱水可引起很多内部问题，从你受损的皮肤可以看到，例如不充足的皮肤角质层，皱纹。由于肿胀的毛细血管在你的脸颊和鼻子上显示出的红色，你的皮肤看着灼热。皮肤是特殊的器官，放弃几天的酒局你会看到皮肤的重大改善。间接的健康好处是戒酒会对你的大脑，身体和精神有一个很大的影响。

图文来源：http://www.huffingtonpost.com.au/chris-appleford-/this-is-what-happens-to-your-body-when-you-quit-alcohol_b_9614276.html?utm_hp_ref=australia