当地时间2月14日，美国加州大学圣芭芭拉分校（UCSB）传出噩耗，一名来自中国的女留学生Liu Weiwei被发现在寝室内自杀身亡。

据UCSB校报Daily  Nexus称，2月12日下午4点左右，当地警方在UCSB的圣克鲁兹学生公寓内发现已经过世的Liu Weiwei。据警方调查断定，Liu Weiwei死因为自杀，自杀动机仍在调查中。

根据Liu Weiwei的Facebook信息显示，今年20岁的Liu Weiwei来自广东佛山，2015年进入UCSB学习德语及心理学专业，2016年12月Liu Weiwei还曾成功转学至USC学习心理学，但由于父母对USC安全问题的担心而未最终成行。

从Liu Weiwei在网络上发布的图片和文字来看，这是一个热爱生活、心思细腻、热衷交友的阳光少女，她的Facebook大多记录着生活中与朋友家人相处的温暖点滴，上传的照片也都是带着灿烂的笑容。

在出事前一周的2月5日，Liu Weiwei还用英文记录到“我无数次走过这条宁静的阳光小路，总觉得它美到不应该有人置身其中。我也从来不愿意家人在镜头前曝光，但这一次是个例外，因为我的母亲在近一个月的陪伴与照顾后，即将与我分别。不要担心Linka(Liu Weiwei英文名)，你的小女孩已经长大，妈妈，我一直想念你”。

那时的她脸上依旧带着大大的笑容，很难想象这样一位看上去元气满满的阳光少女内心到底经受了什么样的压力才会选择自杀来告别这个世界！

关于留学生自杀的事件，近几年来频繁发生，每一次看到这样的新闻总会让人深感悲痛！

出国留学原本是为了追求更高更远的目标，我们刻苦努力为了自己的梦校、背负着家人的期望远赴海外求学，但是有的时候现实的残酷、留学的压力、甚至经济的压力会使部分留学生不堪重负。自杀，成为了一些人的选择。

美国，这是众多中国留学生梦寐以求的一个地方，然而在耶鲁、哈佛、宾大等这些耳熟能详的学校，时至今日留学生自杀的惨剧也仍在上演，这也更提醒大家对留学生群体心理健康的重视，毕竟没有什么比活着更重要。

在此，主页菌特地总结了几种能够帮助大家排解压力的方法，希望我们都能在生活学业的重压面前保持一颗健康坚韧的心。

解压方法之一：运动

有研究表明，运动是对抗压力和抑郁的最有效方法。跑步30分钟就可以带来好心情，因为跑步时分泌的多巴胺会让人不自觉心情变好。

并且，运动不仅可以消除负面情绪，长期坚持运动还有改善人体的新陈代谢、改善睡眠质量等作用。睡眠好、心情好，压力自然就会小很多。

解压方法之二：倾诉

心情烦闷时跟要好的朋友或家人倾诉也是解压的好方法，或许家人不能理解你学习有多辛苦，但是爱你的他们一定会在你身后无条件支持你！

解压方法之三：深呼吸

烦躁时不妨坐下来做几个深呼吸，闭上眼睛，只关注自己的一呼一吸，慢慢忘记那些困扰你的事。

解压方法之四：晒太阳

温暖灿烂的阳光对人的心情同样有治愈功能。如果条件允许可以去公园里或沙滩上慵懒地晒晒太阳，心情放松之后再去解决困难会事半功倍的。

解压方法之五：美食

没有什么事情是一顿大餐解决不了的，如果有，那就两顿！

解压方法之六：心理暗示

不要害怕承认自己的能力有限，即使做错了事，要想到谁都有可能犯错误。既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。

微信ID：usagogogo

投稿地址：[email protected]