过年期间，不管你是在国内还是在澳洲，过年对于中国人来说，美食怎能缺少呢？不吃伤心，吃了伤身啊。
在餐馆里吃，多油多盐，对于身体来说，负担别提多重了。
2016年一项调查指出，
中国的肥胖人口位居世界首位，
拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性，分别占全球的16.3%和12.4%。美国则以4170万肥胖男性和4610万肥胖女性位列第二。
你可能会说，中国人口基数大啊，迟早会第一啊。
没错，但是要知道，10年前，中国只拥有400万肥胖男性和630万肥胖女性。
10年，这个数字增长了9倍哦。
想瘦？
一周2次
一次1小时训练
坚持10周，你就能瘦下来
加入挑战者训练营
和战友们一起瘦下去
听一听刚刚结束的这一期
成绩前三名挑战者的心得吧
第三名
一位local大叔，成功的企业家
不规律的饮食，缺乏运动
年龄大了，新陈代谢变慢，体能越来越差
10周
减轻了6公斤
腰围减少了10cm
内脏脂肪指数降低2个等级
力量测试提升60%
心肺功能提升75%
心得分享：饮食很重要。训练营提供的健康食谱容易执行，在Chole和队友的鼓励下，我坚持了下来，4周后就养成了习惯。
配合一周2次的训练，只要能跟上训练营的要求，想变得健康，不难。
第二名
刚到30岁
公司白领一位
每天坐在电脑前，肚上堆肉
26/11/16 到 28/01/17
共9周时间
减重19.5斤
腰围缩13厘米
臀围缩8厘米
力量测试提高45%
心肺功能测试提高60%
心得分享：每天早上早起半小时，喝杯咖啡，锻炼25分钟。一整天的心率和新陈代谢速率会提升起来。而且整个人会非常精神。周三和周六2次训练对于一周来说是两个节点。周六早上训练，帮助我养成早起的习惯；周三下了班训练，消除工作中的身体疲劳。这个安排非常科学。30岁的人哪有不忙的？忙工作，忙挣钱，忙家庭。但是，再忙也要抽出一些时间给自己的身体。
这是我的感觉，我在挑战者训练营得到的了身体的自由。
第一名
餐馆美女老板
热爱运动，开朗阳光
26/11/16 到 28/01/17
共9周时间
腰围缩7厘米
体脂下降了5.5%
肌肉比例增长
女生相对于男生更加困难
她是唯一一个20次训练全勤的学员
（体重，不便透露）
心得分享：
本来参加目的是很想对自己健康有个变化，想强化自己因为我一向觉得自己体育很没有天分。然后慢慢发现如果坚持下来是没有不能做的事情，坚持坚持一下，或者有时候就那么一下下又比自己进步了一点。然后这种进步又升华到我一定要做到，每次想懒惰下来还是要想到我是可以的，you are better than you think 😉
他们可以，你也可以
仅剩3席
挑战者训练营
10周‘节后塑型班’
即将在2月8日开营
每周三6pm & 每周六9:30am
共20节团队训练课 + 订制健身食谱
新年特价$399（原价499）
2月4日截止特价报名
仅剩1天时间
2月4日
阿德莱德新年street party
挑战者训练营会携手赞助商
Anytime Fitness
一同在现场与大家交流
我们的金牌私教 Chloe
也会现场指导各位的健康饮食和健身方法
仅剩3席，不要犹豫了
报名方式
发信息
'挑战者+你的名字’
到 0420 321 000
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挑战者训练营
微信：thechallengerfitness
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