长途骑行，对于人们的体力和能量消耗都是特别大的，因此及时的补充能量才是坚持下去的王道。这里给大家推荐7种比较适合的食品，喜欢长途骑行的朋友可以尝试携带。

1.压缩饼干

体小质轻、快速饱腹、营养丰富、方便储存的压缩饼干常常被户外人士当作代餐食品。

2.牛肉干

建议带那种比较干的牛肉干，比较轻，易于保存，也更有嚼劲。

3.士力架和巧克力

士力架或者其它巧克力大量糖分可以帮助恢复体力，平常怕胖的盆友可以选择在此刻多吃。

4.榨菜

骑行过程中大量出汗，水分流失的同时还带走了大量的盐分和电解质，榨菜恰好能补充这两者。更重要的是，摘菜易于携带，价格便宜，可长期保存。

5.话梅和葡萄干

若是长途骑行可能会造成精神不佳、食欲下降，话梅可以提神、开胃；且含盐的话梅还能补充盐分。至于葡萄干，高热量、富含矿物质及营养成分，口感好。

6.香蕉

香蕉不仅可以充饥，还能防止腿部抽筋。

7.能量棒

能量棒之所以称之为能量棒，就是因为它能量充足，营养较全面。

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