89岁老中医自创延寿法,每天一碗“神仙粥”

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来源:《生命时报》


耄耋之年,一头鹤发,耳聪目明,面色红润;单腿站立,双臂上举,身不晃腿不抖,一站就是三五分钟;74岁时做了心脏搭桥手术,仅用两个月就恢复坐诊……


他就是北京中医医院肛肠科主任医师、国家级名老中医——王嘉麟,王老生前直到89岁高龄还坚持坐诊。


虽然王老已经不在了,但他留下的养生之道,却是值得我们借鉴的一大财富。


88岁时的王嘉麟



89岁高龄还能出诊做手术



王老出身于中医世家,17岁便随父学医,之后又师从名医学艺,医技日渐成熟。


晚年时,王老退而不休,仍然坚持每周在北京中医医院出门诊,并亲自为患者做手术,且眼不花、耳不聋、手不抖,这都要归于他多年来坚持的调养之功,以致“今日受用,明日得益”。


89岁生日那天,王嘉麟还在出诊。图片来源北京市医院管理局官方网站


2013年,王老已有89岁高龄。此时,与他前后脚参加工作的同龄人,有不少已相继去世,可王老除了坚持出诊、带徒、查房、手术外,还能担负起肛肠学科带头人的重任。



一碗神仙粥,喝了几十年




王老在十多年前患了冠心病,三天两头住院,74岁时还做了心脏搭桥手术,但他仅用了两个月就恢复如常,坐诊桌旁,着实令人赞叹。问起王老的调养秘诀,可少不了他的“宝贝瓶子”。


王老家客厅的桌子上,长年摆着一堆个头不小的透明瓶子。每天早晚,他就对着这几个宝贝瓶子“排兵布阵”。有朋友称这是他的“养生宝瓶”。


其实,这只是几个普通的大玻璃瓶,里面装的也只不过是银耳、枸杞、山药、核桃仁等各种常见食材。



近20年来,王老每天早晨5点多钟起床,将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥,制成后再加上1~2匙蜂蜜。每天早饭踏踏实实地喝上一大碗药粥,然后再吃一个鸡蛋。


天天如此,几十年如一日,从未间断过。一年之中,他会视身体情况灵活组方,随季节变更适时选用大枣、桂圆、黑芝麻等。



王老解释说,百合润肺止咳、宁心清热;枸杞子滋补肝肾、强筋壮骨;银耳益气养阴;山药健脾益气;核桃益志补肾;蜂蜜益气补中、润燥养颜;玉米面降脂宽肠;大枣和胃健脾;黑芝麻补肝益肾、润肠通便、乌须黑发;桂圆补心脾、安神。



5款养生粥,轻松喝出健康



晨起胃肠空虚,一碗温热的药粥最为滋润胃肠,且极易吸收,很适合老年人及病后体虚之人,长期服用,胜过补品。






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