从超人气的精油入门:薰衣草、柠檬、薄荷……

2018年02月08日 新西兰芳地产




 

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市面上的精油琳琅满目,多样化的配方及使用方式,总是会让刚开始接触精油的初学者感到无所适从。这时候,不妨从薰衣草、柠檬、薄荷这三种最受欢迎的基本精油开始尝试。

以下介绍这三种精油的居家应用,作法都很简易,除了一般人较为熟悉的使用方式,也就是藉由精油的天然成分来舒缓身心,维持生活环境洁净、清香,减少使用含化学成分清洁剂的机会,简单动作就能生活得更健康。

薄荷精油

薄荷应该是最广为人知的精油之一。薄荷含有类萜烯、类黄酮和薄荷醇,常运用在牙膏与口香糖等口腔保健中,更可减缓肠胃不适及增进健康的呼吸运作。

●帮助消化

●减轻胃部不适

●退烧、缓解头痛

●促进健康的呼吸功能及净化呼吸

●经常被使用在牙膏及口香糖中,增进口腔健康

薰衣草精油

薰衣草拥有非常多的疗愈功效,镇定、舒缓身心的能力一直是它最重要的特性。现今,薰衣草常常用于缓和肌肤不适与帮助肌肤快速复原,也能促进放松及提升睡眠质量。

●舒解压力

●舒缓肌肉紧张

●帮助肌肤迅速修复

●广泛的用来镇静及放松

●舒缓偶发性的皮肤发炎

柠檬精油

柠檬精油是非常有效的清洁剂,能净化空气、消毒各式表面,因此可以做为家中的无毒清洁用品。此外,柠檬精油也能以最天然的方式净化身体并帮助消化以及带来好心情与促进认知力。

●帮助肝脏排毒

●抗氧化、抗发炎

●支持健康的呼吸功能

●促进正面的情绪及认知

●清洁、净化空间及物品表面

●天然的净化身体并帮助消化

精油的日常使用方法

1、冷、热敷法(敷盖法)

用法:

a、把3—6滴精油加入冷水或热水中,搅动均匀后,将毛巾浸入水中,用毛巾捞起水面精油所形成的薄膜,拧去多余水分,将毛巾敷在患部,并用双手轻轻按压,使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内,重复以上步骤5—10次。

b、用于面部时:水和精油的比例,约为200ml冷水或热水,兑1滴精油。

c、用于身体部位时:水和精油的比例,约为200ml冷水或热水,兑5滴精油。

功效:

a、热敷:有助促进血液循环、排解毒素和增加皮肤的渗透。主要用在脸部,按摩后使用效果更好。可缓解关节、肌肉疼痛;可塑身、柔肤、调节生理期不适等。

b、冷敷:具镇定、安抚作用;可缓解痛症、眼睛疲劳、肌肉扭伤、皮肤晒伤;用于皮肤护理时可起到美白、收缩作用。

2、喷雾法

将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中,滴入3—6滴精油喷洒,可净化空气,也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上,可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。

3、香薰漱口法

用法:

a、漱喉:将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀,嗽喉10秒钟,然后吐出,重复至整杯水用完。每天使用,可保持口气清新,保护牙齿,减少喉炎。

b、漱口:将1-2滴精油滴入一杯水中混合均匀,直接漱口。

功效:对口腔问题及呼吸系统症状疗效显著,可保持口腔清新及预防口腔疾病。

4、直接吸入法

直接吸入法是保健效果显著的精油使用方式,为芳香疗法初习者方便的使用方法之一。

用法:居家吸入法:在瓷质的脸盆中装入近沸的热水(以会产生水蒸气为准),滴入1-3种精油,总数不超过6滴,充分搅匀后,用大浴巾将整个头部及脸盆盖住,用口、鼻交替深呼吸,持续5-10分钟。

5、简单吸入法

用法:将2-3滴精油滴在面纸、手帕或手掌上嗅吸,或打开精油瓶盖子直接吸嗅。

功效:可50%左右吸收精油,最直接。对保健身心、平抚焦虑、提振情绪、愉悦心情、治疗喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。

感冒时:薰衣草2滴+薄荷2滴

6、泡浴法

可以依需要护理的问题和部位,选择任何一种泡浴方法和所使用的精油。

可以将精油加入媒介油调制复方的沐浴油,或将不超过8滴的纯精油加入洗澡水中。

用法:泡浴时,先将浴盆内装满半缸的水,然后加入精油,接着用手充分地搅和水,使精油完全散开。

此外,泡浴的时间至少超过15分钟,才会有更好的效果。

7、按摩法

可以说是最有效的将精油成分带入体内的方式之一。

用法:使用时将复方按摩精油直接倒出使用,请专业美容按摩师进行全身按摩,也可在家中进行简单的全身各部位的按摩。

功效:可促进血液循环,净化体内不被人体所吸收的垃圾,清除组织废物,排除体内毒素,加强脑中枢神经,舒缓肌肉酸痛,以达到护肤、美容、瘦身、保健等的效果。

8、熏香法(蒸熏法)

熏香法为颇受欢迎的最常用的精油使用方法。

用法:运用各种熏香器具,以加热的方式,使香熏精油分子散布于空气中,再利用呼吸达到芳香疗效。调配不同的精油滴入香熏器具中,便可得到不同的效果,有助于制造不同的气氛。

功效:精油是游离物质,它可将空气中的尘物及细菌粘敷在房屋内的物质上,起到净化空气的作用,并且可通过香味调节情绪及神经。


转载自新西兰天维网


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